曾经在南方的时候一喝茶就难受 ， 什么茶都不能喝 ， 现在每天喝两次茶都没什么不舒服的感觉 ， 通过对比 ， 不光是喝大米粥的原因 ， 在喝粥的这段时间里 ， 我几乎隔一天吃一次山药 ， 每天喝桂花茶 ， 我觉得这三样食物都有非常好的养胃的作用 ， 偶尔还会吃一些银耳 ， 山药基本上都是跟黑木耳炒着吃 ， 所以在最近的2个月内 ， 我的胃吃什么都没问题 ， 以前吃辣胃就难受 ， 现在吃辣白菜没一点问题 。
其实 ， 养胃的食物种我觉得山药是最好的 ， 吃多了也不伤身 ， 更不怕吃胖 ， 建议多吃点山药 ， 喝点桂花茶 ， 在隔三差五地喝点粥 ， 食物再好也顶不住胡吃乱造 ， 俗话说得好：管住嘴迈开腿 ， 勤锻炼 ， 按时睡觉 ， 保持良好的情绪最重要 ， 一旦人的情绪不好 ， 胃里就难受 ， 所以请保持微笑 ， 你的胃会越来越好 。
养胃的食品有哪些？ 1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠的功效 ， 对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。
研究发现 ， 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。 虽然说牛奶具有很好的养胃功效 ， 但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
2、粥类
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
养胃早餐的3点原则：易消化 ， 防刺激 ， 多营养 。 如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条 。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外 ， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用 ， 那就是汤 。
汤最好不要是肉汤 ， 因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质 ， 这不利于养胃 。 最好的汤是菜汤 ， 比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等 ， 你还可以在其中加入一些辅料进行调味 ， 这样养胃的功效会更加的明显 。
4、苹果
味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃 ， 生津润燥 。 宜于脾虚食少 ， 胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。
5、菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 《食疗本草》中称其“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
面对吃什么养胃的问题 ， 菠菜也可以适量的多吃 。 但是在食用菠菜的时候要注意 ， 由于菠菜中草酸含量高 ， 过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收 。
因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
6、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。 其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 ， 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。 大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃 。
7、桂圆
“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。 和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
8、胡萝卜
性味甘平 ， “下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效” 。 丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。 胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
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