玉米和绿豆是生活中的常见食材 ， 平时人们经常会食用它 ， 但是多以单独食用为主 。 其实玉米和绿豆也可以搭配食用 ， 把它们放在一起煮制成玉米绿豆粥也很好吃 ， 而且有不错的保健功效 。 一会我会对玉米绿豆粥的做法与功效做一个全面的介绍 ， 有兴趣的朋友可以认真看一看 。
玉米绿豆粥的做法与功效1、玉米绿豆粥的做法
玉米绿豆粥在制作时需要准备玉米三十克 ， 绿豆三十克 ， 糯米三十克 ， 把它们分别用清水洗净 ， 并用清水浸泡一段时间 ， 泡好以后一起入锅加清水煮制 ， 煮开以后调小火力 ， 再熬制一个小时左右 ， 锅中的玉米绿豆粥就能熬好 ， 关火降温以后可以直接食用 。
2、玉米绿豆粥能清热解毒
玉米绿豆粥最重要的功效就是清热解毒 ， 它使用的绿豆是一种常见的解毒食材 ， 它能清除人体内的多种毒素 ， 可以预防中暑也能减少病毒对人体组织细胞的伤害 。 它与玉米一起煮制成粥以后 ， 会让它的解毒功效得到更好的发挥 。
3、玉米绿豆粥能健脾养胃缓解便秘
【玉米绿豆粥的做法与功效】玉米绿豆粥对人类的脾胃有很好的滋补功效 ， 可以缓解脾胃虚弱和消化不良 ， 它还含有大量的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 加快大便排出 ， 对便秘和大便燥结以及肥胖等常见不良症状都有很好的缓解作用 。
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