瓜子的热量高吗 吃瓜子能减肥么 来源：传奇养生网 在很多减肥餐中 ， 零食也会占有一定地位 ， 两餐之间摄入零食能维持正常的血糖平衡 ， 助于减肥 。 在诸多零食中 ， 瓜子是非常受欢迎的一种 ， 但是瓜子热量比较高 。 那么 ， 瓜子的热量高吗?吃瓜子能减肥么?
在很多减肥餐中 ， 零食也会占有一定地位 ， 两餐之间摄入零食能维持正常的血糖平衡 ， 助于减肥 。 在诸多零食中 ， 瓜子是非常受欢迎的一种 ， 但是瓜子热量比较高 。 那么 ， 瓜子的热量高吗?吃瓜子能减肥么?
瓜子属于坚果类食物 ， 我们都知道 ， 瓜子是可以榨油的 ， 试想都可以榨油的瓜子 ， 吃起来会胖吗?当然会 。 有营养学家曾表示 ， 一两瓜子相当于一碗饭的热量 。 也就是说 ， 如果你肚子很饿 ， 可以吃一两瓜子 ， 很快就会有饱足感的 。 但是大家不必过于担心 。
因为适当的嗑瓜子 ， 对人体的身体还有很有益的 。 而且 ， 如果掌握恰当的嗑瓜子的方法 ， 还有减肥的效果!
因为可能很多人不知道 ， 瓜子是有帮助消化的功能的 ， 在饭后吃一把瓜子 ， 瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞 ， 让其呈现出兴奋的状态 ， 进而转化到消化器官等 ， 让消化酶的唾液、胃液等 ， 都能快速分泌出来 ， 使食物能够更快的消化 。
【葵花籽的热量 瓜子的热量高吗】 嗑瓜子虽好 ， 但也不是所有人都适合的 ， 因为瓜子本身还是含有一定油脂的 ， 有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用 。 而且减肥期间吃瓜子一定要严格控制摄入量 ， 不然稍不留意就会导致热量超标 ， 不利于减肥!
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