【友情提醒】在休息恢复期间 ， 如果出现肿胀明显加重、局部疼痛难忍、关节活动障碍等症状 ， 一定要尽快去正规医院骨科就诊 ， 以免延误治疗时机！
脚扭伤肿了怎么办？ 崴脚以后首先要注意的是 ， 不要立即进行热敷 ， 要立即进行冷敷治疗 ， 固定扭伤部位 ， 不要再让扭伤部位受到外部伤害 。 患脚
超过一天了的话可以每晚热水洗脚 ， 热毛巾热敷 。 睡觉时候最好把受伤脚抬高 ， 再就是买上一瓶红花油 ， 涂抹在崴的地方 。
脚扭伤 ， 肿了怎么办？ 生活中时常会出现一些损伤 ， 如踝关节扭伤 。 此时 ， 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复 ， 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常 ， 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期 ， 疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内 ， 此时受伤组织可能出血 ， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动 ， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎 ， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟 ， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部 ， 用绷带稍加压力包扎 ， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧 ， 须重新包扎 。 一般来说 ， 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等 ， 以迅速消肿止痛 ， 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得 ， 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷 ， 也不能按摩伤部 ， 否则会加重出血和组织液渗出 ， 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉 ， 但可在周围部位循经取穴进行点按 ， 有利于消肿止痛 。 如 ， 手腕受伤肿痛 ， 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤 ， 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系 ， 只要所按位置大概正确即可
脚扭伤肿了怎么办 脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷 ， 以抑制出血肿胀 ， 减少血肿的形成和疼痛 。 当1到2天之后便可采取热敷 ， 达到改善血液循环的目的 。
如果伤势较为严重 ， 最好要固定扭伤部位 ， 这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰 ， 能够快速愈合 。 如果不固定的话 ， 走路的时候就会反复的牵扯到扭伤的部位 ， 容易愈合松弛 ， 导致踝关节不稳 ， 成为习惯性扭伤 。
此外 ， 休息时也要注意抬高 ， 扭伤初期基本上都是在床上度过的 ， 睡觉休息的时候 ， 需要用枕头把扭伤的脚垫高 ， 这样做可以减少肿胀 ， 有利于患者休息 。 同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复 ， 它可以促进血液循环 ， 进而清除患处瘀血 ， 修复受损关节和软组织部位 ， 在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀 ， 通筋活脉的作用 。
总之 ， 脚崴了之后要积极的防治起来 ， 及时的避免一些可能出现的问题 ， 以免出现二次伤害 。
推荐阅读
- 健康知识|大脚骨怎么办，脚趾头撞肿紫了会骨折吗
- 健康知识|脚底脱皮是怎么回事，脚底干脱皮是什么是怎么回事
- 健康知识|狐臭怎么办，口臭用什么方法可以缓解呢
- 健康知识|眼袋怎么形成的，眼袋怎么弄才能消失
- 健康知识|如何去黑眼圈，去除黑眼圈最有效的方法
- 健康知识|眼睛哭肿了怎么消肿，眼睛哭肿了用什么消肿
- 健康知识|针眼怎么治，针眼初期症状图片
- 健康知识|怎么消除黑眼圈，黑眼圈怎么去除妙招
- 健康知识|如何去除黑眼圈，三天去除黑眼圈小妙招
- 健康知识|眼睛痒怎么办，夏季女眼睛很痒怎么办