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生活知识|怎样去除耳鸣，耳鸣多吃这三种食物( 二 )

小知识


3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多， 缺锌是一个重要原因 。 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 。 而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低， 影响耳蜗的功能而导致听力减退 。
天天应多吃含锌丰富的食物如， 鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管， 改善血液黏稠度， 有利于保持耳部小血管的正常微循环 。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等 。
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素， 以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素 。
上述这些维生素与钙的吸收利用， 对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助 。
耳鸣怎么做可以消除 有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等， 但周围却找不到相应的声源， 这种情况即为“耳鸣” 。 耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安， 严重者可影响正常的生活和工作 。
耳鸣表现多种多样， 有的为一侧耳鸣， 有的则为两侧；有的间歇出现， 有的持续不停；轻者安静时方觉耳鸣， 重者身处闹市时都感到吵闹不安 。
造成耳鸣的原因有很多：
①
主要是耳部的疾病， 如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等， 中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤， 都能引起耳鸣 。
②
血管性疾病也会发生耳鸣， 如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张， 血管畸形、血管瘤等， 来自静脉的耳鸣多为嘈杂声， 来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致 。
③
其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良，
④
另外， 过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等， 也可出现耳鸣和听力下降， 且耳鸣比听力下降出现得早 。
⑤
过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生 。
对于耳鸣患者， 首先要查明究竟属于哪种原因引起， 然后根据具体情况处理：
①
过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠；情绪紧张焦虑者要使思想放松， 必要时可服用一些镇静药， 如安定、非那根 。 六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的作用 。
②
耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病 。
③
有全身病者要同时进行治疗， 如高血压病人要降低血压， 糖尿病人要控制血糖， 贫血病人要纠正贫血， 营养不良或偏食者要注意补充营养成分等；
④
如果是因为用了耳毒性药物如“庆大霉素”、“链霉素”或“卡那霉素”等而出现耳鸣， 则应及时停药和采取有力的医疗措施， 以期消除耳鸣， 恢复听力 。
耳鸣怎么缓解？ 如何消除耳鸣主要是看耳鸣的性质以及什么原因引起的耳鸣， 比如外耳道异物引起的耳鸣， 取出异物就能消除耳鸣， 如果是中耳炎类疾病引起耳鸣， 积极控制炎症， 耳鸣基本慢慢会消除掉的， 如果是一过性耳鸣， 按按耳屏基本可以消失， 即便不管它自己也会慢慢消失掉， 如果其他疾病引起耳鸣， 积极干预原发病灶， 对耳鸣的治疗也非常有帮助， 如果是神经性耳鸣， 并且已经影响休息和情绪， 可以采取掩蔽治疗结合药物治疗 。
【生活知识|怎样去除耳鸣，耳鸣多吃这三种食物】参考资料：

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