怎样运动让手臂瘦？？ 美是所有人都追求的，不仅要注重脸部，最好是身体的所有部位都要进行有效的改善才能达到完美的状态，但身体脂肪较多时常常影响爱美者形象的因素之一 。 如果女性手臂脂肪较多就会对自身的气质有很大影响，建议大家最好是到美容机构去选择吸脂项目进行改善 。 该手术进行快速，并且术后效果显著，做好了护理就不会发生反弹的状况 。
吸脂瘦胳膊特点：
1、因为是一行行依顺序吸脂就可避免术后出现皮肤凹凸不平现象 。
2、特殊的手法再运用特殊的吸脂管，避免血管神经的损伤，可见其吸脂管及瓶内黄色脂肪，其纯脂肪率达95%以上 。
3、吸脂手术对整形医生技术要求特别高，必须了解全身及每个部位的解剖层次，操作时非常闲熟、平稳快速，精细轻柔 。
4、手术时间短，痛苦就短 。 手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快 。 因为创伤小所以也不会出现术后积液;如果有积液，增加了更多的痛苦，需反复多次抽出积液及反复换药 。
吸脂瘦胳膊的原理是减少了人体的脂肪细胞数量，人在成年之后细胞数量是不会再增加的，所以此项目很少有反弹的情况发生，但是术后求美者不可以进行暴饮暴食，会影响到手术的效果 。
怎样使手臂变瘦 那就赶紧按照我的方法做吧，坚持1个星期 。
手臂其实非常的简单，你按照下面的方法做就可以啦
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下 。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲 。
坚持1个星期吧 。 第1条如果你再狠一点的话，可以加保鲜膜+贝罗………………
期待你的减肥效果分享
若有其他问题，有关塑身，美容，减肥都可以留言给我！本人有5-6年的减肥经验…………
参考资料：支点原创，切勿抄袭！！
怎么瘦胳膊啊 1、俯卧撑坐
【如何瘦胳膊，怎么减胳膊】首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态 。 接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜 。 然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作 。
2、肱三头肌伸展
首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用 。 接着保持吸气，右手肘关节慢慢弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角 。 然后将手臂再次向上伸直，肘关节保持微屈的状态 。
3、双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直 。 将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此 。 利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状 。
4、双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累 。
5、手臂操
首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾 。 然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆 。
6、胸前拉手法
首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部 。 然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次 。 最后交换左右手的上下位置，重复以上动作 。
参考资料来源：
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