健康就是要粗细荤素都均衡摄入 ， 五谷杂粮粥是一种既简单又好的养生粥 ， 可以帮助我们吸收各种五谷杂粮的营养 。 下面我们来看看五谷杂粮粥的做法是什么？五谷杂粮粥的做法是什么一、南瓜五谷杂粮粥的做法
第一步：南瓜去皮后切块 ， 淘洗小米 。 【五谷杂粮粥的做法是什么】第二步：将红枣浸泡开后去核 。 第三步：赤豆用清水浸泡 。 第四步：将淘洗的小米放入砂锅中 ， 开火煮开 。 第五步：十分钟后放入赤豆一起煮 。 第六步：处理南瓜 ， 将南瓜去皮切块放入粥中一同煮开 。 第七步：粥变得软粘稠后放入红枣在煮五分钟即可 。 二、家常五谷杂粮粥的做法
第一步：准备小米 ， 高粱 ， 薏米 ， 红豆 ， 绿豆 ， 莲子 ， 桂圆 ， 花生等食材 ， 清洗之后要在水中浸泡大约两个小时 。 第二步：锅中加热后注满水 ， 放入莲子 ， 红豆 ， 薏米 ， 绿豆 ， 大火先煮开之后用小火慢炖 。 第三步：之后选择放入小米 ， 高粱 ， 花生仁和桂圆 ， 调味选择冰糖 。 第四步：所有食材一起再煮三十分钟后即可 。 三、五谷杂粮粥的做法贴士
五谷杂粮粥需要煮熟之后才能够吃 ， 特别是其中的豆类食物是不可以生吃的 。 豆类过敏的人在烹饪的时候可以去掉其中各种豆类物质 。
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