小米是现在一种主流的健康养生食材 ， 小米含糖量低 ， 蛋白质和纤维素都丰富充足 。 所以如果是对纤体养生有追求的女性 ， 可以多吃些小米 。 下面就看看小米的功效与作用及食用方法 。 小米的功效与作用及食用方法【小米的功效与作用及食用方法】一、小米的食用方法——小米蜜豆粥
第一步：砂锅中放水烧开后加入一个鸡蛋 ， 用筷子将鸡蛋化成为水煮蛋 。 第二步：盖上盖子后焖煮大概5分钟 ， 蛋凝结全熟后就开盖 ， 将鸡蛋捞出 。 第三步：煮沸一锅牛奶后关火 ， 将蜜豆倒入牛奶中搅拌均匀 。 第四步：之后在碗中放入适量的即食小米后再在上面放上刚刚煮好的水煮蛋 。 第五步：将热滚的牛奶蜜豆倒入小米碗中 ， 用热量将小米泡开借口食用 。 第六步：将碗中的材料搅拌后既可以食用了 。 二、小米的食用方法——香蕉小米饼
第一步：香蕉捣成泥后混合入葡萄干 ， 蔓越莓干和椰丝 。 第二步：倒入小米之后混合入香草油 ， 搅拌成泥 。 第三步：之后将小米糊倒入铁盘烤制即可三、小米的功效与作用
小米可以帮助降低胆固醇 ， 血液中的胆固醇会相比于不吃小米的人更低 。 常吃小米对心脑血管有帮助 。
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