月经量少怎么办？ 亲亲表着急哦 ， Miss护来啦 。 大姨妈容易受到多种因素的影响 ， 如环境、饮食、天气以及异常情绪等等 ， 月经量少的原因也不是唯一的 ， 过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒 。 要是情况比较严重的话 ， 那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟 。 Miss护下面就给亲亲一些小建议 ， 希望能够帮助到亲亲哦 。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物 ， 例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等 ， 记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物 。
2. 在生理期到来前三天 ， 可以根据自己的情况来适当运动一下 ， 以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主 。 生理期第五天 ， 身体开始恢复 ， 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。
3. 规律作息也是很重要的哦 ， 尽量不要熬夜 。 并且注意保暖 ， 尤其避免小腹受寒 。
4. 不要过度劳累 ， 以免增加身体器官的负荷 ， 影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢 ， 尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒 。
5. 保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 这样姨妈君也会容易乖一些了 。
女士月经量少怎么办 【健康知识|月经量少怎样调理，经期吃最好的十种水果】月经量少怎么办？
女人月经量少怎么调理？ 1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、根本调理 。 建议服用金巢安 ， 能从根本调理月经 ， 改善内分泌的作用 ， 坚持服用一段时间 ， 月经量就能逐渐增加 。
6、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
月经量少 ， 怎样调理？ 1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样才知道自己流产了，感觉流产了要怎么确定
- 健康知识|乳腺结节会怎样，乳腺结节会有什么影响
- 健康知识|怎样让月经快点走，如何快速赶走大姨妈
- 健康知识|怎样能让月经快点来，催月经五分钟见效
- 健康知识|怀孕一月怎样打胎，两个内裤定会怀孕吗
- 健康知识|怎样快速怀孕，怎样装着怀孕了然后又流产了
- 健康知识|湿疹是怎样引起的，皮天下抑菌乳膏治疗湿疹吗
- 健康知识|怎样快速来月经，怎么使自己快速来月经
- 健康知识|怎么治疗高血压，高血压前兆的6个表现
- 健康知识|高血压怎么治疗，高血压禁吃的十大食物