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健康知识|怎样增加抵抗力和免疫力，增强免疫力的方法( 二 )

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吃什么可以增加抵抗力和免疫力？ 补气是提高免疫力最快方法， 一味中药就能够补肺气、补脾气、补肾气！
经常看中医的朋友应该知道， 在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药 。 这些药和普通的感冒药一样常用吗？是的， 它们比感冒药更常用， 功效也很好， 因为这些药有一个共同的功效， 就是补气 。
医生也会把气挂在嘴边， 比如“气虚”、“气血亏虚”， 肝气旺， 肾气虚等等， 虽然有时候听不懂， 但感觉很有道理的样子 。
其实气的确是非常重要， 扁鹊在《难经·八难》中说：“气者， 人之根本也， 根绝则茎叶枯矣 。 ”气就是人的根， 中医认为气伴随人的一生， 人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐， 表面看是身体的变化， 根源却是气在波动 。
俗话说“人活一口气”， 我们甚至可以把人看成是一口气， 这个气从胎儿就开始了， 它旺盛人就强大， 它枯萎人就萎靡 。
人的任何状态都与气有关， 免疫力也是一样， 很多人想要提高免疫而不能够， 其实可以通过补气来进行， 并且中医认为， 补气是最快提高免疫力的方法之一 。
那么具体该怎么补气呢？补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分 。
01
补元气
党参、人参、黄芪、山药、白术
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等， 这种情况的患者都是元气大伤， 这个时候可以服用大补元气的人参， 可以吃人参的含片， 可以泡人参茶喝， 都能使身体早日复原， 但用人参的时候， 宜多喝水， 这样会吸收好， 不易上火 。

组方推荐：保元汤
原方出自明嘉靖的《景岳全书》， 由黄芪、人参、甘草、肉桂组成 。 主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面， 字面上理解， 就是保住真阳 。 由于人参太补， 常用党参代替 。
保元汤 ：党参3克， 黄芪9克， 甘草3克， 肉桂1.5-2克 。
关于补气功效最齐全的当属山药 。 山药， 味甘， 性温， 入肺、脾、肾三经， 肺气， 脾气， 肾气它都能补 。 山药的药性平和， 作用缓和， 本身就是一个药食两用的好东西， 所以常吃山药对身体是很有益处的 。
02
补心气
西洋参、红参
①西洋参

② 红参

加班， 劳累， 刚开始会觉得心跳加快， 严重了就会心慌、气短， 这是心脏病前期心气虚的表现， 出现了这种情况西洋参和红参就是首选， 提前服用点补心气的参类， 能避免过早地步入心脏病一族 。
03
补脾气
白术、山药、白扁豆
脾气虚以脘腹虚胀， 神疲倦怠， 食欲不振， 大便溏泻为主症 。

这样的人常常伴有胃炎， 有些人还有胃下垂、脱肛， 或有子宫下垂等， 这些都属于脾气虚的表现 。 经络技巧公众号提示补脾气的中药有白术和山药， 用这些药对脾气有一个提升的作用， 如果舌苔厚， 也可以着重加一些白扁豆， 这样既补脾气又能祛湿 。
04
补肾气
枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等， 尤其在老人群体中， 由于肾气不足， 容易患得感冒， 并可能引起其他并发症 。

五味子
还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等 。
05
补肺气
甘草
肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短， 妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等 。

咳嗽气喘是现在最常见的病症， 毫无疑问这样会伤肺气， 导致肺气虚， 患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生， 甘草在止咳的同时， 最主要的一项功效就是补肺气 。 在止咳平喘的同时， 补肺气也是重中之重 。

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