关于补气说了这么多， 并不代表无论在什么情况下都可以吃点补药 。 健康的人如果依赖补气的药来强健身体， 会打乱体内的阴阳平衡， 反而对健康不利 。 所以说， 只有会补、正确地补， 才能补出一个健康的好身体！
抵抗力和免疫力如何增强？ 1、平时可以多运动 。 一般的运动都能提高机体免疫力， 但是提高机体免疫力效果最好好是全身性运动， 比如慢跑、游泳 。 2、可以吃蛋白粉， 我比较懒， 一直在吃汤臣倍健蛋白粉， 每天早上和一杯即可 。
女人怎样增强免疫力和抵抗力？ 免疫力的提高可以从几个方面 。 首先生活作息有有规律， 早睡早起， 保证充足的睡眠休息， 平时要多运动， 多和朋友交往 。 其次， 饮食方面要注意， 多吃蛋白质丰富的， 比如虾类、鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋等 。 或者直接用汤臣倍健蛋白粉补充， 方便快捷很多 。 然后就是心情， 要保持一个良好的心态， 每天都有好心情 。
怎样能增强抵抗力和免疫力？ 保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力 。 事实上免疫系统是需要平衡的 。 增强免疫力的方法有：一、高质量的睡眠 。 高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子， 睡眠因子可促进白血球增多， 同时加强肝脏的解毒能力 。 二、乐观的情绪 。 压力会使人体产生抑制因子， 而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作 。 三、适当的运动 。 运动不仅可以使免疫系统的功能增强， 还会增加免疫细胞的数量， 从而增强免疫力 。 四、多补充一些维生素和矿物质 。 维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力 。 因此， 建议多吃一些新鲜水果， 以补充人体所需的维生素和矿物质 。
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