如果不缓解吃饭的不便 ， 极度痛苦的话 ， 这时应该去医院看医生 ， 以免发生严重的后果 。 吃了以后肠胃极度不舒服 ， 很有可能是胃穿孔引起的 ， 胃穿孔这种疾病最怕耽误！坚持也很难坚持 ， 平日要避免暴饮暴食 ， 按时吃三餐 。 如果不注意地支撑自己 ， 可以通过这几种方法缓解胃肠不适 ， 严重的时候要立即接受治疗 ， 不要拖延 。 调整运动、饮食调整、自体血液按摩、食量调节、休息规律等 ， 可以促进胃肠消化 。
饭后不要马上坐下或躺下 。 散步是增加胃肠蠕动促进食物消化的好原因 。 多吃含有膳食纤维的食物 ， 促进酸奶、山楂、成熟香蕉、芦荟、苹果等肠的运动 。 酸奶中含有乳酸菌 ， 有助于食物消化 。 少吃辣、烟熏食物、烧烤等 ， 不吃橙子、冰淇淋、碳酸饮料等刺激性食物 ， 戒酒 ， 少喝浓茶、咖啡等 。 利用穴位按摩自体腹部 。 按摩胃、腹部、背部两侧的位置 ， 可以促进食物的消化 。 每次暴饮暴食不仅会加重胃肠的负担 ， 对食物的消化也不好 ， 同时还会导致能量过剩 ， 长期引起肥胖 。 由于过度疲劳或神经不安兴奋等原因 ， 对胃肠的午夜蠕动及消化功能都不利 。 因此 ， 可能会发生应激性溃疡 。
如何促进消化 食物的消化包括机械性消化和化学性消化两方面；前者是指消化道的运动 ， 对食物机械性的磨碎与消化液混合推进食物前进；后者是指消化液中的消化酶对食物的化学性分解 。 胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白质；粘液有保护胃粘膜的作用；胃酸能使蛋白质变性 ， 有利於蛋白质的消化 ， 胃酸进入小肠后 ， 能促进胰液、胆汁和肠液的分泌、有利於食物在小肠内的消化 。 小肠的消化液主要有胰液、胆汁和小肠液 。 胰液中含有淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麦芽酶和胰肽酶等多种消化酶 。 胆汁虽然没有消化酶 ， 但其胆盐对脂肪的消化吸收是重要的 。 小肠液中含有多种消化酶 ， 如淀粉酶、麦芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等 。 可分解消化糖、脂肪、蛋白质等 。 胃肠道功能是否正常 ， 可直接影响食物中各类营养成分的消化与吸收 。 不良的饮食习惯会影响胃肠功能而产生各种疾病 。
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。 大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外 ， 突出的特点是含有丰富的乳酸 ， 能将奶中的乳糖分解为乳酸 。 对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人 ， 可改喝酸奶 。 乳酸能抑制体内霉菌的生长 ， 可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。 乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积 ， 因而有防癌作用 ， 酸奶有轻泻作用 ， 可防止老年人便秘 。
3、牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物 ， 具有弱碱性反应 ， 能与胃酸结合 ， 中和胃酸 ， 防止胃酸对溃疡面的刺激 。
4、苹果
苹果既能止泻 ， 又能通便 。 其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素 。 对单纯性的轻度腹泻 ， 单吃苹果可止泻 。 苹果中含纤维素可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
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