荷叶茶不用煮 。 开水冲泡即可 。 最好能焖5～6分钟 ， 这样茶叶会更浓 。 而且就算茶凉 ， 其效果也不会发生变化 ， 所以夏季可冰镇后饮用 ， 味道更佳 。
注意：
1.最好是浓茶 ， 才有减肥功效 。
荷叶茶
2.最好在饭前空腹喝下 ， 这样最有利于排便消除水肿 。
3.一天可以喝3-4杯左右 ， 分时间段喝 ， 三餐前和下午茶时间喝 。
4.喝茶期间不必节食 ， 因一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化 ， 很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
5.荷叶茶可以不煮 ， 直接冲茶包焖5分钟左右 。
6.不一定要喝热茶 ， 凉了也不影响效果 ， 夏季冰镇后饮用味道更好 。 冬天不宜凉了喝 。
一般来讲 ， 需要多次饮用 。 两餐之间喝 ， 不要在吃饭时间同时喝荷叶茶 ， 以免影响食物消化 。
女性经期暂停饮用 。
扩展资料：
荷叶茶 ， 又称“荷钱茶” ， 源自著名爱国诗人闻一多 ， 清朝状元陈沆 ， 明朝宰相姚阁老的故里望天湖 。 相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶 。 荷叶茶主要以荷叶为基础原料 。
《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效 。 “荷叶减肥 ， 令人瘦劣” ， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 在医院里 ， 仍让肥胖病人喝荷叶茶 。
秦汉时代 ， 先民们就将荷花、荷叶做成茶作为滋补药用 ， 荷叶和花药用在中国也有2000年以上的历史 。 荷叶以及荷花是圣洁的代表 ， 更是佛教神圣净洁的象征 。 荷花出尘离染 ， 清洁无瑕 ， 故而中国人民和广大佛教信徒都以荷花"出淤泥而不染 ， 濯清涟而不妖"的高尚品质作为激励自己洁身自好的座右铭 。 古有宋代文学家周敦颐的《爱莲说》一文最能体现 。 同时荷花是友谊的象征和使者 。
《本草纲目》中记载说荷叶、荷花 ， 莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用 。 荷叶能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒 。 莲子能养心、益肾、补脾、涩肠 。 莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦 ， 生津止渴 。 荷叶能清暑利湿、升阳止血 ， 成分对于清洗肠胃 ， 减脂排瘀有奇效 。 藕节能止血、散瘀、解热毒 。 荷梗能清热解暑、通气行水、泻火清心 。 荷真是一身都是宝！
参考资料：
荷叶茶怎么喝什么时候喝减肥效果最好？ 荷叶茶必须是浓茶 ， 空腹时饮用 。 在饭前喝下减肥效果最好 。
1、必须是浓茶 。 第二泡的茶毫无效果 ， 虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。 但除第一泡之外 ， 其它的不可能有减肥效果 。 因为荷叶碱提取是非常困难 ， 沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱 ， 即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来 ， 以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来 。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶 ，
3、最好是空腹时饮用 。 在饭前喝下 。 就会自然发生变化 ， 荷叶碱具有较强的油脂排斥功效 ， 荷叶碱长期积存人体 ， 抑制脂肪吸收 ， 会产生潜信号惯化大脑饮食神经 ， 从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感 。
扩展资料：
副作用
1、注意有些朋友身体对柠檬等荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况 。 但这属于正常现象 ， 不属副作用 。
2、特别提醒：孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶 。
3、根据口味喜好选择不同配方的荷叶茶 ， 荷叶减肥定能收到事半功倍的效果 。 个别荷叶茶产品可能不干净 ， 含有杂质这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶 ， 导致荷叶奇脏无比 ， 有些药店和超市就是这种荷叶 。
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