女人要怎么保养子宫? 女性卵巢及子宫是人体重要的气管 ， 对生育、月经、内分泌等有至关重要作用 ， 平时应该注意保养来保护子宫及卵巢 。 饮食上应该多食用些含雌激素丰富的食物 ， 像豆制品、海产品、动物血等 ， 少吃生冷、油炸、刺激性食物 ， 尤其经期更应该清淡、规律饮食 ， 注意营养物质摄入 。 平时还应该适当运动锻炼 ， 保持舒畅心情 ， 减少情绪激动次数 。
怎样才能保护子宫 保护子宫可从下列几点做起：
(1)防止多次妊娠 ， 因为连续3次以上怀孕者 ， 子宫的患
病率便会显著增加 。
(2)防止反复多次人工流产 ， 特别是在短时间内反复人流
。
(3)怀孕时要定期做好产前检查 。
(4)忌滥用催产素 ， 分娩时在宫口开全而子宫收缩乏力时
， 适时、适量使用是允许的(但一定要在产科医生指导下) ， 但若宫口未开全
就过早使用催产素 ， 则会导致子宫破裂 。
(5)产时必须正规接生 ， 以防不正规接生损伤产道 ， 祸及
子宫 。
(6)防止不洁性交 ， 男女性交前最好认真清洗会阴 ， 男子
包皮过长应做包皮环切术 ， 经常清洗包皮垢 。 以免病原体经阴道进入子宫 ， 引
起子宫内膜炎、附件炎或因包皮垢刺激宫颈而致宫颈癌 。
(7)月经期应避免性生活 ， 妊娠初期与临产前两个月要禁
止性生活 。
(8)恪守性道德 ， 坚持一夫一妻的性生活 。 切忌放纵性活
动 ， 尤其是与多个男子发生性关系 ， 极易致子宫内膜感染、附件炎、宫颈糜烂
与其他病变 ， 甚至染上性并艾滋病等 。 只要努力做到这些 ， 子宫便可受到有效
的保护 。
子宫是疾病好发的部位 。 而经常做屈膝仰卧起坐 ， 能预防子宫疾病 。 规范的仰卧起坐 ， 身体前屈时应呼气 ， 仰卧时应吸气 。 在向后仰卧的过程开始吸气 ， 肩背部触地的瞬间屏气收腹 ， 上体逐渐抬起 ， 当上体抬起至腹部有胀感时 ， 快速呼气 ， 向前引体低头 ， 完成整个动作 。 坚持锻炼
建议30岁以下的女性仰卧起坐的最佳成绩为45个-50个/分钟；40岁应做到35个/分钟；50岁应努力达到25个-30个/分钟
如何保护好子宫 子宫对女性十分重要 ， 是女性孕育生命的重要场所 ， 也是女性较为脆弱的地方 ， 子宫既是孕育胎儿的器官 ， 又是非常的内分泌器官 ， 它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定 。 它的健康对于女性身体十分重要 。 平时要注意子宫卫生 ， 防止细菌感染 。 避免流产 ， 多次流产对子宫损伤很大 ， 还要合理的安排性生活 ， 平时注意防寒保暖 ， 以免子宫受凉 ， 引起肚子疼痛 。
女人保养子宫该怎么做？ 忌吃生冷的东西 。 加强身体锻炼 。 别在月经期间进行性生活 。 经常清水冲洗下面 。 怀孕期间不做或者少进行性生活 。 即使有需要也要尽量不在怀孕的头三个月及6个月以后以免造成流产和早产 。 不要过多的进行堕胎手术 ， 再轻微的手术也会让你的子宫受到伤害 。
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