很多人觉得减肥很困难， 尤其是运动减肥 。 如果天天都是老一套的运动方式， 健身当然很难坚持下来， 你还在用跑步、瑜伽、游泳、仰卧起坐……来健身吗？这些都已经OUT了， 同样可以减脂， 进行力量练习和伸展锻炼， 但如果我们能时不时地变换一下新鲜的健身方式， 不但能拯救身体肌肉的“机械性疲劳”， 提高健身效果， 还能将乐趣融入到枯燥而艰苦的运动中， 让我们一起来追寻新鲜、有趣的健身风尚吧！
无重力空中瑜伽
常健身的女孩子们谁没练过两招瑜伽呢， 但是， 你试过空中吊带瑜伽吗， 喜欢蔡依林的朋友们一定记得蔡依林在一次演唱会上， 就秀了一把“Jolin无重力瑜伽体操” 。 无重力空中瑜伽把杂技的一些元素加入瑜伽中来， 形成了新的运动方式， 它能够促进身体健康以及身体的柔韧性， 并且还很有意思， 是一项新的时尚运动 。 其理念非常简单 。 只用一根从天花板悬下来的结实布带， 利用你自身的重量制造阻碍， 加大瑜伽练习的强度和效果， 没有了地面的支撑， 很多原来简单的动作都会变得困难起来， 脖颈和背部也会得到效果更好的锻炼 。 而且漂浮在空中做运动， 多有趣啊！
从动物身上找灵感
这个比较有趣哦， 在动物身上， 我们也可以找个有趣的健身方法， 当一块肌肉运动时， 临近的肌肉也应该积极地“帮助”它， 这才是最有效的锻炼方式， 大自然的动物都遵循着这一基本规律， 这就是为什么动物的动作看上去都是那么简单但却有效 。 健身专家和教练们当然不会放过这些生活中的好老师， 于是在全球各个著名的健身机构中， “动物操”就成了今年最热门也是最具乐趣的课程 。
在教练的带领下， 模仿各种动物的基本动作来锻炼身体的平衡性， 练习力量， 伸展肌肉， 比如能收紧大腿和消除腰腹赘肉的60秒“鸭子走”；拉伸四肢和关节， 锻炼背部线条的“蟹爬式”等等 。
神奇的“保加利亚大布袋”
从来没有听说过它的大名？没关系， 这个神奇的大袋子也许不久的将来就能成为运动必备品！它的长相十分奇特， 是个成新月状的皮革带/帆布袋， 里面填满了重物， 表面全是把手， 无论你做什么运动， 都能利用它使效果加倍， 另外， 由于布带柔软易抓， 可随意弯曲成任意的角度， 所以很多平时锻炼不到的肌肉都会被它“操练“到， 带给你意想不到的健身效果 。
做俯卧撑时可以将它放在背、臀处加大压力， 在跑步机上快走的时候可以将其围在肩头， 就算什么都不做， 只是握住最两端的把手跟着音乐节奏把它甩来甩去， 也能消耗掉上臀和背部的脂肪呢！
充满乐趣的运动假日
运动假日已成为最新的时尚概念， 为自己制定一个健身计划， 在运动中度过一个新年假期是个不错的选择 。 冬天去东北滑雪；夏季到海边冲浪；春秋两季气候适宜， 去山中健走或是租辆单车在古镇中体验乡村风情也是不错的想法， 在放松身心的同时甩掉脂肪， 既旅行， 还能尽情地享受城市中稀罕的运动资源， 你可以根据自己的兴趣， 结合自己出游的季节制定合适的运动计划， 换个地方做运动， 不但可以锻炼身体， 更能体验当地的风土人情 。 “运动假日”已经成了都市人最时尚的健身方式 。
单车运动改头换面新时尚
肯定会有朋友奇怪， 单车也算得上新鲜的健身方式吗？毕竟这是20年前出现的运动项目了， 可谁想到， 如今在世界各地， 各种单车健身房又以崭新的面貌重新回到了时尚运动的最前沿！随着科技因素的加入， 原来只以锻炼下半身为目标的枯燥的室内单车， 现在已经变成了一项乐趣十足的全身运动， 很多人都爱上了这项运动 。
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