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手机知识|苹果怎么做，苹果怎么做好吃法大全( 二 )

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做法3：苹果糖水

准备食材如下：苹果500克 ， 枸杞1抓 ， 蜂蜜适量 ， 红枣10个 ， 桂圆肉

具体做法如下：将枸杞泡水几分钟 ， 清洗干净备用 ， 红枣洗去灰尘 ， 备好苹果 ， 苹果去核 ， 不要削皮 ， 并将苹果切成大丁 ， 取一煮锅 ， 将苹果放入 ， 并倒入适量的清水 ， 大火煮开 ， 转小火25分钟 ， 怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮.最后将枸杞倒入 ， 煮开就可以享用了 。

做法4：苹果脆片

准备食材如下：苹果2个 ， 柠檬半个

具体做法如下：苹果洗净去核 。 苹果选红皮的脆苹果 ， 烤出来的片好看有酥脆 ， 切成厚度不超过2毫米的薄片 ， 立即加入柠檬汁拌均匀 ， 铺在烤网上会烤的快一些 ， 但易碎 ， 建议还是放在烤盘上烤 ， 箱上下火定90度 ， 烤一个半小时到两个小时 ， 烤好的苹果片 ， 在烤网上一个半小时就好了 。

做法5：蒸苹果

准备食材如下：苹果4个

具体做法如下：苹果表面抹上盐 ， 用手反复搓 ， 搓掉苹果表面的脏东西 ， 再用清水冲洗干净 ， 用去核器去掉苹果核 ， 用刀切成小块 ， 分别放入4个小碗中 ， 放蒸笼上 ， 锅开后 ， 大火蒸5分钟即可 ， 稍微晾后即可食用！
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世上最有效 ， 最简便 ， 又不花钱 ， 也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效

众所周知 ， “一天一苹果 ， 医生远离我” 。 苹果的食用功能 ， 已获得许多科学家证实 。 例如不必挨饿 ， 不必吃药 ， 不必花钱 ， 只要在3天内纯吃苹果 ， 吃饱为止 ， 可以减轻3至5公斤 。 这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。
苹果含有较多的钾 ，
较少的钠 ， 可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮 ， 可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会 。
由此可见 ， 苹果是很健康的水果 。 想想 ， 如果三天纯吃苹果 ， 就能减肥3至5公斤 ， 又能保持健康的话 ， 你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿 ， 肚子饿就吃苹果 。 因为它是低热量食物 ， 无论吃多少 ， 都不会比日常生活所摄取的热量还多 ， 所以体重自然减轻 。

吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。

要知道 ， 我们的食欲是由大脑控制的 。 当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时 ， 你就会变得很贪吃 。

不过 ， 再怎么好吃的食物 ， 吃多了都会腻 。 例如 ， 你很喜欢吃蛋糕 ， 可是 ， 如果是同一种蛋糕 ， 饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理 ， 在苹果减肥期间 ， 一次吃两三个苹果的话 ， 你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令 ， 因此实际上所吃的苹果不会太多 ， 摄取的热量也不多 。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法 ， 可以从一天或两天开始 。 只要你有做 ， 就会有效果 。

举例来说 ， 你可以从一个星期实行一天开始 ， 等习惯以后 ， 再增加到两天、三天 。 不习惯的人 ， 最好不要超过三天 ， 以免中枢神经功能失调 ， 反而会在减肥后暴饮暴食 ， 变得比减肥前还胖 。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。

②你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。

③不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。 青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。

④苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。

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