6.多喝水 。 人的身体不能长时间缺水 ， 每天的摄入量不能低于4升 。 长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪 ， 待身体缺水是将脂肪分解 。 要知道脂肪的重要组成是水……
7.多吃苹果 。 日本科学家发现 ， 苹果内的苹果酸成分能够抑制身体产生脂肪……
8.就是多运动了……放假在家没人管不要总坐在电脑面前 ， 那是在养膘 。 多运动运动……比如：篮球、乒乓球、跑步、起自行车等有氧运动 。 就说骑自行车吧 ， 车速要快 ， 且每次坚持20分钟以上即可起到减肥的作用……
要减肥就是这样了……如果要减就要坚持吆！
提醒你一下：
看你的样子应该是个高三毕业生 ， 十八九的人了只有80多斤还要减肥 ， 不理解 ， 不理解……小心减飞了就坐不到电脑前了……^-^
怎么才能马上变瘦 最简单有效的:合理三餐,晚饭适当7份饱,饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!
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