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通往健康的途径有很多，正确的吃喝就是很多人想找的捷径

养生知识

本文转自：北青网
饮食健康
临床上经常可以遇到由饮食问题导致的健康问题 。
【通往健康的途径有很多，正确的吃喝就是很多人想找的捷径】/
曾经有这样一个患者 ， 一次与朋友聚会时饮酒过度 ， 当场呕吐不止、神志不清 ， 继而呕吐咖啡色的液体 ， 送到医院急诊 ， 诊断为酒精中毒和急性出血性胃炎 ， 经过抢救治疗后 ， 生命无碍 。 可是患者从此胃痛症状反复发作 ， 饮食不慎时则明显加重 ， 影响了日常的生活和工作 。 这就是典型的因饮食而影响健康的例子 。
还有一个患者在学生时代不懂事 ， 喜欢逞能 ， 喜欢听别的同学说他胃口好 ， 每次都吃到肚子很撑 ， 刚开始没有什么大碍 ， 几年后 ， 只要略吃多一点 ， 就腹胀明显 ， 成家立业后 ， 他的胃肠功能出现严重问题 ， 腹胀每天发生 ， 只要进食油腻和甜食就会泛酸水和嗳气 ， 后来经过中药和饮食调理 ， 病情基本缓解 。
那么 ， 应该怎样进行饮食调理呢？
通往健康的途径有很多，正确的吃喝就是很多人想找的捷径
1.?正确的食物选择
每种食物都有自己的特性 ， 按药食同源理论 ， 各自具有不相同的四气五味和升降浮沉 。 根据每个人的体质正确地选择食物 ， 对健康是大有裨益的 。 当然根据病情选择适宜的食物和适当的忌口方式 ， 也能有效地缩短病程 ， 减少患者的痛苦 。
2.?适宜的烹饪方式
适宜的烹饪方式能有效地保证食物的有益成分不被破坏 ， 减少食物中不利于人体健康的成分 ， 增加色香味 ， 从而增进食欲 ， 促进健康 。
3.?有规律的进餐习惯
人体作为一个有机整体 ， 其各个器官和系统的功能都相互关联、互相影响 ， 有规律的进餐 ， 能有效地减轻消化系统的负担 ， 这对消化系统疾病的患者尤其重要 。 同时“脾胃为后天之本” ， 消化系统的功能健全 ， 就能促进营养物质的吸收 ， 保障人体各系统的功能 ， 由此可见规律进餐对人体健康的重要性 。
4.?有选择地应用食疗
“药食同源”是中医的一大特色 ， 茶疗和药膳是中医在饮食指导上的具体应用 ， 其对健康的作用功不可没 ， 正确地选择食疗可以促进康复 。
通往健康的途径有很多，正确的吃喝就是很多人想找的捷径
5.?身患疾病时正确地进行饮食调理
人体是一个阴阳平衡体 ， 疾病的产生则是由于阴阳失去了平衡 ， 患病时正确地进行饮食调理 ， 适当地忌口 ， 能有效地促进疾病的痊愈 。
现代社会的许多生活方式是对健康不利的 ， 其中不良的饮食习惯还没有引起人们足够的重视 。
大家一定要明白 ， 健康是事业、快乐的基础 ， 正确的饮食调理则是通往健康的捷径 。

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