怎样降低血脂和胆固醇 口服;辛伐他丁
平时不吃高脂肪
高胆固醇类食品,如动物脂肪
动物内脏
鸡鸭蛋黄
油炸食品
少吃盐
晚上节食
多吃水果多运动
怎样降低胆固醇！！！！ 吃什么可以降低胆固醇
1．少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物 ， 控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克） 。
2．少吃肥肉和荤油 ， 减少饱和脂肪的摄入 。 饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中 ， 尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多 。
3．多吃蔬菜水果和菌藻类食物 ， 如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等 ， 这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄 。
4．橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）的作用 。 可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用 。
5．鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用 ， 不过其作用主要是针对甘油三脂升高 ， 降胆固醇的作用较小（当然 ， 仍然是有用的） 。
6．维生素c、维生素e等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少 ， 但有助于减轻胆固醇对血管的危害 。
生活上应该如何降血脂和胆固醇？ 养生指南:
一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种 。 高脂血症与饮食的关系最为密切 。 人体脂肪的积聚和部分类脂的来源 ， 主要来自饮食 。 只有一部分类脂是在体内合成的 ， 称为内生性类脂 。 控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的 。 饮食提倡清淡 ， 基本吃素 。 但不宜长期吃素 ， 否则饮食成分不完善 ， 反而可引起内生性胆固醇增高 。 宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食 ， 如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等 。 脂肪摄入量每天限制在30～50克 。 糖类食品也要限制 ， 不吃甜食和零食 。 多吃蔬菜和水果 。 宜低盐饮食 ， 食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等 。 饥饱适度 ， 每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度 ， 不宜采用饥饿疗法 ， 过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解 ， 使血中脂酸增加 。
二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁 ， 能使周围血管收缩和心肌应激性增加 ， 使血压升高 ， 心绞痛发作 。 不适当饮酒能使心功能减退 ， 对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害 ， 应绝对戒烟忌酒 。
三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用 ， 可预防血管硬化 。 茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神 ， 促进血液循环 ， 减轻疲劳和具有利尿作用 。 适量饮茶能消除油腻饮食而减肥 。 但过多喝浓茶 ， 会刺激心脏 ， 使心跳加快 ， 对身体有害 。
四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一 。 除饮食控制外 ， 提倡坚持体育锻炼 ， 如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等 。 平时经常参加体力劳动 。 要控制体重的增长 。
参考资料：
如何用中药进行高脂血症的治疗?
高脂血症是现代医学的病名 ， 是冠心病发病的重要因素 。 祖国医学无此病名 ， 也无类似记载 。 但从多年的临床实践观察 ， 与脏腑气血功能失调和人体阴阳消长失衡而产生湿浊、瘀浊有关 。 据临床所见 ， 以高脂血症而引发冠心病者比率有逐年上升趋势 ， 所以治疗高脂血症对冠心病而言有举足轻重的作用 。 那么 ， 中医对高脂血症的治疗究竟有哪些方药呢?
(1)消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g 。 先将首乌等四味共煎 ， 去渣 ， 以其汤液冲泡乌龙茶 ， 代茶饮用 ， 每日1剂 。 连续饮用二月为一疗程 ， 一般服用3～5疗程 。 此方有降脂、活血、降压、利水等功用 。
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