体内湿气重怎么去除啊？ 1、注意睡眠：湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠， 才能保证身体有足够的抵抗力， 湿重情况才可以有效缓解 。 睡前喝杯牛奶， 有助于孕妇睡眠 。 2、及时就医：由于孕妇的特殊体质， 薏米之类的食物应当小心进食， 如果湿气严重的话， 应及时就医， 在医生指导下服用药物治疗 。 3、食疗祛湿：体内湿气较重， 可以吃些排湿气的食物如红豆粥， 百合莲子汤， 大枣， 银耳莲子羹， 姜汤水， 葱， 大蒜等 。 （1）少吃盐， 多健脾：吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气， 因为重口味”会加重对脾胃的负担， 大家在饮食上少吃多盐食物， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。 （2）多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮， 加瘦肉或者猪骨煲汤， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿， 这是广东的传统去湿汤， 适合夏天饮用 。 注意事项：薏仁是祛湿的良方， 但是薏仁会使身体冷虚， 虚寒体制不适宜长期服用， 所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。 另外， 避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等 。 4、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动， 运动的排汗不仅能够排毒， 更能够有效地把多余的湿气排出来， 并且有助于促进血液循环， 促进新陈代谢 。 适当进行运动排汗利于除湿气， 多外出晒太阳利于胎儿的发育 。 5、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分， 它能够促进身体的毒素排出， 是一种坐着就能够排毒”的活动， 更适合一些不大愿动”的朋友， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
孕妇湿气重怎么调理？ 大家都知道孕妇是一个特殊的群体， 由于在怀孕期间女性朋友们的各项身体机能都会发生变化， 可是女性朋友们的免疫力和身体素质都有所下降， 这时候许多疾病都会找上女性朋友， 湿气重的问题就在此时困扰着许多的孕妇朋友们， 孕妇湿气重会对自己的身体健康和宝宝的发育产生一定的影响， 所以当孕妇们面临湿气重的问题时， 一定要积极的采取一些方式进行调整治疗 。
1.调整不良的饮食习惯
均衡的饮食对于孕妇的身体健康是非常重要的， 有些孕妇平常比较喜欢食用重口味的食物， 这些食物都会使孕妇体内的湿气增加， 所以孕妇们的饮食一定要以清淡为主， 平时多使用新鲜的瓜果蔬菜， 肉类也主要以瘦肉为主， 一定要远离辛辣和太过油腻的食物， 合理饮食的祛湿效果还是非常明显的 。
2.进行适当的体育锻炼
许多的孕妇在怀孕后都会变得非常的懒散， 基本上不再做体育总动平时经常性的卧在床上， 长期卧床会使孕妇体内的湿气不断增加， 孕妇可以选择一些简单的体育运动进行适当的锻炼， 小编为孕妇朋友们推荐散步， 散步是一项非常好的有氧运动， 它可以增加孕妇们的心肺功能， 提高孕妇的身体素质， 长期坚持下去可以帮助孕妇朋友们有效的排除体内的湿气 。
3.远离潮湿的生活环境
孕妇体内湿气过重与她们的生活环境有着很大的关系， 孕妇们一定要远离潮湿的环境， 无论是在室内还是室外一定要保证环境的干燥， 平时孕妇们可以通过使用排气扇或空调等家用电器让室内的环境保持干燥， 室内的一定要保持通风确保室内空气干净 。
通过以上三点的调整， 孕妇们一定可以远离湿气重的问题， 希望孕妇们一定要时刻关注自己的身体健康问题， 以便产下一个健康聪明的宝宝 。
湿气重的孕妇应该怎么排湿？ 如果你在阴湿天气时出现下列变化， 说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重 。
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