林志颖一直是娱乐圈青春不老的传奇 ， 再过一个月 ， 他就满40岁了 ， 但看上去依然只有二十多岁的模样 。 郭德纲有一句话 ， “你再不老 ， 我们就疯了” ， 说的正是他 。
时不时有人打听他青春常驻的秘方 。 上周末 ， 林志颖在微博上晒出两张和红苹果的合影 ， 问候大家 ， “今天苹果吃了吗？”向大家推荐苹果在延缓衰老上的神奇功效 。 林志颖在微博上说 ， “别小看苹果了 ， 它不但容易取得 ， 而且好处多多！苹果的多酚不但可以抗氧化 ， 还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收 ， 美白效果更是不可思议 。 苹果多酚抗氧化性不但高于维生素E的2倍 ， 更高于维生素C的20倍！除了维护胶原蛋白合成 ， 还能抑制弹性蛋白酶 ， 能维持皮肤弹性细致 ， 减少皱纹产生喔！”
其实 ， 仔细翻阅这位不老传奇的微博不难发现 ， 这已经不是他第一次给苹果“打广告”了 ， 此前他夸赞过苹果的神奇功效 。
那么 ， 苹果的“驻颜”功效真像林志颖说的这么神奇吗？
是的 ， 因为“多酚”很奇妙 。
想要知道苹果的“驻颜”作用 ， 首先得学一个新名词：“多酚” 。
虽然“多酚”出现的频率并不算低 ， 但很少有人能明确解释它的功效 。 “多酚”是一种在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物 ， 有很强的抗氧化、清除体内自由基的作用 。
省中西医结合医院营养科主任陈杰说 ， “多酚”的确是现在营养学界在讨论的一个话题 ， “如果削完一个苹果没有及时吃 ， 而是把它暴露在空气中放一阵子 ， 你会发现苹果的表面开始发黑 ， 这便是苹果中含有的多酚等抗氧化物质被氧化的结果 。 ”
但要想延缓衰老 ， 只注意吃也是不够的 ， 科学锻炼、保持良好心态等也很重要 。 所以 ， 除了多吃苹果 ， 抗衰老还可以这样做：
一、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快 ， 健康也会严重受损 ， 因为睡眠不足会导致新陈代谢失调 。
专家告诫我们 ， 晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候 ， 同时也是人体生长激素大量释放的时间 ， 如果你能抓住这一睡眠黄金期 ， 你的荷尔蒙会更加的听话 。
二、平衡是关键 ， 不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病 ， 不过 ， 也并非越高越好 ， 千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传 ， 而使用各种含激素的化妆品和食用保健品 ， 它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡 ， 从而诱发乳腺和卵巢疾病 。
三、善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外 ， 这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里 ， 每天替代茶叶来泡茶 ， 或者煲汤 。
其实 ， 中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效 ， 如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等 。 你也可利用花草茶来调理荷尔蒙 ， 如茉莉、玫瑰花 ， 都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人 。
四、让爱情滋润你
当一个女人处于恋爱状态时 ， 她体内的荷尔蒙浓度会升高 ， 在荷尔蒙的刺激下 ， 皮肤会收缩 ， 使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中 ， 此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性 。
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