要怎么喝水才能减肥 早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水， 可以刺激肠胃， 促进肠胃蠕动， 帮助通便 。 也能补充身体一夜代谢所消耗的水分， 加快新陈代谢 。 如果有便秘困扰的人， 早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水， 凉水对肠胃的刺激效果更明显， 而蜂蜜水能润肠， 都是对排便有帮助的 。
午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水， 第一能补充高强度工作消耗的水分， 及时补充水分让新陈代谢恢复正常 。 另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作 。 最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感， 能降低午餐的食欲， 使你不用因过度饥饿而控制不住食欲
下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑 。 一般人在下午的时候头脑的活性会降低， 会有昏昏沉沉的感觉， 下午茶时间喝一杯水或者茶， 都能起到提神醒脑的作用， 还有利于排出尿液 。 这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶， 能补充水分的同时又能补充维生素， 对减肥有很好的帮助
晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹， 降低食欲， 还有利于溶解晚餐摄入的盐分， 使身体不至于因摄入过度盐分而缺水 。 缺水会影响大脑的正常工作 。
睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水， 为了避免晚上新陈代谢较慢， 消耗的水分也较少， 如果晚上多喝水容易造成水肿， 还会让夜里厕所跑不断 。 但是， 在睡觉前应喝一小杯水， 有利于降低血液的黏稠， 让在夜间血液循环能很好的进行， 也有利于排毒
减肥期间如何喝水才正确? 清早喝水减肚腩
清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的 。 我们在夜晚睡觉的时候， 身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分， 在早上起床后， 人的身体会处于生理性的缺水 。 清早喝水能够减掉大肚腩， 在早上吃早餐的时候， 先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的 。 这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能， 把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外， 从而达到减小肚腩的作用 。
饭前喝水减小胃口
在吃饭前喝水能减小我们的胃口， 其实， 很多人都不胖， 但是在吃完饭后， 这个肚子就会鼓鼓的了， 像个宝宝肚 。 就是平时不吃饭的时候， 我们的小肚子也需要吸口气才能平平的 。 那么， 在进餐前喝杯水， 能够增加饱腹感， 并减少食物的摄入量， 长时间的坚持， 胃口自然就小了 。
下午喝水能减掉赘肉
平时， 我们在坐着的时候， 会发现腰部有些肉肉跑出来 。 这就是身体多余的赘肉 。 这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的 。 在下午的时候， 人感到正疲惫和倦怠时， 更不要摄入高热量的食物， 这个时候， 进入身体的就只是脂肪的形成了 。 我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪， 也很好的控制想吃东西的欲望 。 这种花草的香味也能减低了你的食欲， 在吃晚饭的时候， 你就不会吃太多了 。
怎样喝水可以减肥 一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水， 可以刺激肠胃， 促进肠胃蠕动， 帮助通便 。 也能补充身体一夜代谢所消耗的水分， 加快新陈代谢 。 如果有便秘困扰的人， 早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水， 凉水对肠胃的刺激效果更明显， 而蜂蜜水能润肠， 都是对排便有帮助的 。
二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水， 第一能补充高强度工作消耗的水分， 及时补充水分让新陈代谢恢复正常 。 另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作 。 最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感， 能降低午餐的食欲， 使你不用因过度饥饿而控制不住食欲 。
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