湿气重的人怎么调理？ 人体湿气重的时候 ， 有些人会选择拔罐祛湿 。 首先 ， 拔罐只能祛外湿（环境潮湿以及吹空调太多等因素） ， 另外 ， 如果拔罐技术不好容易伤皮肤 ， 而且拔完罐后身上留下的紫色印也很难看 。 湿气重 ， 一般都是因为脾虚 ， 建议你平时多运动 ， 饮食清淡 ， 吃容易消化的食物 ， 必要的时候配合吃中药调理 ， 平时多吃山药等等 。 不能吃冷的 ， 辛辣的 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
饮食：①薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效 ， 红豆有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 二者加水煮粥 ， 可以起到除湿、利尿的作用；②红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝 ， 也可以除湿、利尿 。 藿香泡水喝芳香化浊 。
去身上湿气的方法有很多 ， 各种食疗的就有几种 ， 最显著的就是薏米红豆粥 ， 薏米就是去身上湿气的一种药材 ， 还有一种就是泡脚 ， 说到泡脚有好多人都不知道 ， 泡脚可以去湿气 ， 增加身体免疫力 ， 疏通经络 ， 提高睡眠都有很大的帮助 ， 我就经常泡脚 ， 我用的主要是艾草还有别的几位中药材 ， 只要坚持每天泡脚 ， 不出半个月你就会发现自己的身体有很大的变化
湿气重的人怎么排湿？ 1 祛除体内的湿气 ， 方法非常简单 ， 只需两个“药” 。 可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。 还有就这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题的 。 一是薏米 ， 一是红豆 。 这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 。 熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。 方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
3 第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的 ， 也最节省能源的 ， 不用再熬了 。
4 顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。 （还有三阴交 ， 阴凌泉都很有用 ， 最好用艾灸） 。
体内湿气重怎么办？ 湿气重的人应该如何调理？
随着温度的逐渐下降 ， 秋季算是已经真正的到来了 。 一到秋冬季节 ， 有部分湿气比较重的人 ， 可能就会出现腰腿疼痛、面色蜡黄、身体虚弱等症状 。 如果说自身湿气比较重 ， 又不注意好好调理的话 ， 这就很有可能会落下病根 。 现如今有很多中老年人之所以一到变天季节就腰腿疼痛其实就是因为自己湿气比较重 ， 又没有注重调理 。 那么湿气重的人应该要如何调理呢？以下几种方法都是比较有效的 。
01 ， 使用艾草调理艾草是除湿的好帮手 。 如果是湿气比较重的话 ， 建议平时我们可以使用艾草来调理 。 那么要怎么来调理呢？一般来说在梅雨天季节 ， 我们可以每天晚上睡觉之前用艾草泡泡脚 ， 这样能够达到比较好的除湿效果 。 而如果说自己湿气比较重的话 ， 我们也可以直接用艾草来泡澡 ， 市面上有专门的艾草包 ， 可以直接将这些艾草包放入到澡盆里 ， 舒舒服服的泡个澡 ， 你会发现自己的身体素质变得越来越好 ， 在不知不觉当中 ， 就把自己湿气重的毛病给调理好了 。
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