抗过敏与增强免疫力 六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节 ， 尤其是在写字楼工作的人群 ， 由于室内外温度的不同 ， 再加上冬季环境的污染 ， 更容易患上各类疾病 。 这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关 。 著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现 ， 良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。 而医学专家的研究表明 ， 睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子 ， 此因子促使白血球增多 ， 巨噬细胞活跃 ， 肝脏解毒功能增强 ， 从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态 ， 尤其是在现今社会 ， 人们面临的压力很大 ， 巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多 ， 所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭 。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升 ， 黄酒不要超过250毫升 ， 啤酒不要超过1瓶 ， 因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响 。 即使喝葡萄酒可以降低胆固醇 ， 也应该限制每天一杯 ， 过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏 。
四、参加运动专家进行的3项研究指出 ， 每天运动30到45分钟 ， 每周5天 ， 持续12周后 ， 免疫细胞数目会增加 ， 抵抗力也相对增加 。 运动只要心跳加速即可 ， 晚餐后散步就很适合 。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质 。 专家指出 ， 身体抵抗外来侵害的武器 ， 包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关 。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久 。 研究表明 ， 以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性 ， 能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖 ， 同时还能调动非特异性免疫系统 ， 去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物 ， 产生多种抗体 ， 提高人体免疫能力 。
什么东西能增强免疫力抗过敏啊 要是你不是身体特差只不过是抵抗力弱的话可以试试晒太阳 ， 经常不晒太阳或是少晒太阳会导致身体缺乏维他命A和E ， 使抵抗力下降 。 多吃时令蔬菜、水果 ， 什么新鲜吃什么 ， 其实大自然给我们提供的时令蔬菜和水果就是最好的抗力和养生来源 。 平时多喝温开水 ， 每天保持2L以上的摄水量 。 喝水的时候放几颗大枣 ， 用刀把大枣划几下 ， 泡着喝 ， 养气补血 。 还有要有一个好的生活习惯 ， 不要抽烟喝酒 ， 每天最少要睡足8个小时 ， 要是能睡个午觉就更好了 ， 不要太焦躁 ， 不要易怒 ， 平常心 。 如果你经常对着电脑的话 ， 那也可能是抵抗力下降的原意 ， 因为电脑的辐射会吸收红血球 ， 导致白血球增加 。 在电脑旁养一盆绿色植物可以防辐射 ， 而且对眼睛也好 。 维生素的平衡也是提高免疫力的方法 ， 买瓶21金为他吧 ， 然后多吃点营养高的东西补补 ， 每个星期可以吃一些 ， 比如鱼汤、鸡汤、银耳汤 。 提高免疫力是要长期坚持好的生活习惯 ， 与饮食习惯的 ， 祝你身体健康
怎样提高身体抗过敏能力 第一 ， 树立正确的观念 ， 要正确的认识到 ， 世上没有特效药能马上很好的提高宝宝的抵抗力 ， 无论其如何炒作 ， 无论是中药和西药 ， 还是名目繁多的保健品 ， 均是如此 。
第二 ， 不要滥用补品 ， 过敏体质均存在脾胃功能虚弱的现象 ， 同时对高蛋白的食物不耐受 ， 摄入太多的高蛋白食物如鱼虾肉蛋奶等 ， 只能增加身体的负担 ， 降低免疫功能 ，
第三 ， 要注意“自然食物 ， 膳食平衡 ， 规律进食” ， 日常中膳食结构要以淀粉粒食物和蔬菜为主 ， 同时避免进食加工后的食物 ， 同时要注意控制进食的量 ， 避免过饱 ， 不要强喂 。 多饮白开水 。
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