随着年龄的增长身体难免会出现一些小病小痛 ， 年轻人工作忙 ， 老人要照顾孙儿都没时间上医院 ， 小病能拖则拖 ， 其实对于日常生活中的小病小痛也不一定非得上医院 ， 我们身上的一些穴位可以调理身心 ， 适当按摩能够调气活务 ， 还能改善和治愈一些疾病 ， 经常按摩能够帮你解决身体上的一些问题 。
足三里穴又称“长寿穴” ， 若常“侍候”这个穴位 ， 便可以身体健康 ， 延年益寿 。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效 。
1、养生保健
足三里还能牵引全身 ， 是防病保健的第一大穴 ， 正如孙思邈所言：“一切病皆灸足三里三壮 。 ”唐代时即在民间流行去南方瘴疠泛滥之地前先灸足三里的养生方法 ， 且古人有不与足三里穴没有灸疮的人一起远游的观念 ， 概因未灸足三里则人体抗病能力不强 ， 容易患病 。
2、抗衰老
足三里还是抗衰老的名穴 ， 经常按摩或艾灸足三里 ， 对于延年益寿大有裨益 。 被后人尊称“药王”的孙思邈重视“保健灸法” ， 在《千金要方》中提出“若要安 ， 三里常不干”的名言 。
土为后天之本 ， 土能承载并化生万物 ， 常灸足三里可健脾益气 ， 增补后天气血生化之源 ， 使气血化生源源不断 ， 四肢百骸及脏腑均得以滋养 ， 故能延缓衰老 。
3、调脾胃
《内经》言：胃者 ， 水谷之海 ， 其腧上在气街 ， 下至三里 。 海者 ， 经气汇聚之深处 ， 百川汇聚为海 。 故足三里能调节全身水谷精微的输布 。
足三里是胃经合穴 ， 能治胃病及胃经诸病 ， 尤能调畅胃气 。 《内经》云：“经满而血者 ， 病在胃 ， 及以饮食不节得病者 ， 取之于合 。 ”故足三里能治饮食不节诸病 。 且“合主逆气而泄” ， 又擅治胃气上逆诸病 。 古人有“肚腹三里留”的经验 ， 凡肚腹诸病 ， 皆可取足三里穴 。
食欲好 ， 是胃的受纳功能健旺；若人偏瘦 ， 是脾的运化功能减弱 。 调理脾胃 ， 当取胃之合穴足三里 ， 脾之原穴太白 ， 二穴皆属土经土穴 ， 最能安土 ， 调补脾胃 。
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4、补气血
五行之中 ， 土为中轴 。 人以土为母 ， 土足则气血旺 ， 土虚则气血弱 。 补虚 ， 当先补土 。 补土 ， 可用足三里穴 。
《内经》有言：足阳明胃经多气多血 ， 足三里穴是土经土穴 ， 脾胃为气血生化之源 。 故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化 ， 达到补气补血的效果 。 民间有“常灸足三里 ， 胜吃老母鸡”的说法 ， 其理亦在此 。 且人身土气一旺 ， 则能伏火 ， 火不散溢 ， 亦有助于阳气归根 ， 阳气归根 ， 即是藏精 。
5、治肺、大肠、肝病
土能生金 ， 故足三里能治疗虚劳（久病及肺） 。 且胃与肺经、大肠经、小肠经和肝经相联系 ， 故足三里能治疗肺、大小肠与肝诸病 。
6、治肾病
土能克水 ， 足三里为土经土穴 ， 善治水湿泛滥诸病 。 且戊癸合化 ， 戊胃与癸肾相通 ， 故取足三里能治肾病 。 推之 ， 足三里既能调理脾胃 ， 脾胃为后天之本；又可兼治肾病 ， 肾为先天之本 ， 是能顾护先天与后天 ， 其功之大 ， 不可胜数 。
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