尝试用哪几个方法， 能让孕妇缓解出现的腰酸背痛？ 什么是孕妇腰疼？怀孕后， 由于子宫日渐增大， 身体重心渐渐前移， 为保持重心平衡， 在站立或走路时， 孕妇的肩部及头部会向后仰， 形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态 。 这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲， 从而引起腰部疼痛症状 。 孕妇腰痛是正常的生理现象， 需要注意休息， 并且避免长时间的站立或者步行 。 一般产后腰部肌力恢复后， 疼痛感会逐渐消失 。
孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象， 属于正常的生理反应 。 轻者腰酸背痛， 重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状 。 如果孕妇平时缺乏锻炼， 更容易引起腰痛 。 孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的症状表现有所不同 。
1、孕早期
这一阶段的腰痛不会特别严重， 疼痛比较轻微， 多为腰酸背痛 。 这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的， 孕妇不必紧张 。 但如果出现以下的症状， 则需要注意 。
(1)腰痛伴随阴道出血， 疼痛剧烈， 要注意是否有流产的可能， 或是否宫外孕， 应立即前往医院检查 。
(2)如果腰部疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时， 应到医院检查， 查找原因， 及时治疗 。
(3)如果腰痛时并伴有腿部抽筋， 可能是缺钙 。
(4)腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛， 可能是缺少维生素B1 。
2、孕中期和晚期
孕妇这段时间的腰痛， 是因为胎儿发育使子宫逐渐增大， 为了保持身体平衡， 上身便开始后仰， 因而引起脊柱过度前凸， 背伸肌持续紧张， 造成腰、背部过度疲劳， 很容易就腰酸背痛， 这种疼痛不会是突发性的， 在卧床休息后症状可减轻 。
病症严重者对胎儿会有影响， 要及时看医生， 以免造成严重后果 。
孕妇腰疼是什么原因导致的呢？孕妇孕期会出现腰疼的现象， 导致腰疼的主要原因有以下几点：
1、孕期体内激素变化 。
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应， 腰疼就是其中之一 。 怀孕后体内激素改变， 使骨盆韧带松弛， 以适应胎儿生长及日后分娩的需要， 这样腰部韧带、筋膜也会松弛， 弹力减低， 容易劳损而引起腰痛 。
2、胎盘、羊水增多， 腰椎负重过大 。
这是让孕妇腰痛的主要原因， 怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多， 增加了腰椎前方的负担 。 为了保持平衡， 孕妇站立时腰背肌必须用力收缩， 使骨盆前倾， 形成特有的挺腰姿势， 腰背肌持续收缩， 无法放松休息， 时间久了会因疲劳引起腰痛 。
3、运动量减少 。
怀孕后， 孕妇的运动量大大减少， 有的孕妇甚至长时间躺坐， 运动不足也会造成人的基础体力下降， 从而引起孕妇腰疼 。
4、补钙不足 。
妊娠期间， 胎儿发育需要大量的钙等营养物质， 如果这些营养物质摄入不足， 容易造成孕妇骨质软化脱钙， 也会引起腰痛 。
孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异 。 妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重， 多为腰酸背痛， 主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的， 孕妈妈无需担心 。
妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大， 腹部日益向前， 为了维持平衡， 上身容易向后仰， 因而引起脊柱过度前凸， 背伸肌持续紧张， 造成腰、背部过度疲劳， 很容易就腰酸背痛 。
虽然孕期腰疼是不容易避免的常见疾病， 不过孕妇在生活中保持正确站姿、避免长久站立等都可以预防和缓解腰痛 。
1、在孕早期， 要注意适量的休息， 让自己身体轻松、减少疲劳 。
2、孕中期和孕晚期时， 孕妇不要再继续干粗重的家务活， 洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部， 孕妇应避免 。
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