日常生活中 ， 人们经常对“吃醋”这个词分外敏感 ， 但是研究表明 ， 女人还是有点“醋意”的好 。 每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化 ， 这已经是重复多次的保健常识了 。
空腹一匙陈醋 ， 通便 。 许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘 。 现代医学研究表明 ， 老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类 ， 以及多种不饱和脂肪酸 ， 可促进肠道蠕动 ， 维持肠道内环境的生态菌群平衡 ， 保持大便通畅 。 如果便秘较重 ， 可每天早晨空腹服一匙老陈醋 ， 再喝上一杯凉开水 ， 服用一周后即可见效 。
睡前15毫升 ， 减肥 。 减肥是女性朋友们的永恒话题 ， 醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸 ， 可促进糖代谢 ， 降低胆固醇 ， 经常食用醋中所含的氨基酸 ， 不但可以消耗体内脂肪 ， 还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 ， 起到减肥效果 。 因此 ， 想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10—15毫升米醋 。
白醋按摩 ， 祛皱抗衰老 。 中医认为 ， 醋具有去淤生新的作用 ， 对于改善皮肤的血液循环 ， 促进皮肤的新陈代谢具有一定的辅助作用 。 现代研究表明 ， 醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用 。 晚上洗脸后 ， 可取1勺白醋、3勺水混合 ， 用棉球蘸饱 ， 在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹 ， 再以指腹轻轻按摩3—5分钟 ， 温水洗净即可 。 长期坚持 ， 可帮助消除脸部细小的皱纹 。 手是女人的第二张脸 ， 手部的护理也绝不能忽视 。 洗手后 ， 用白醋与水按照3：1的比例混合 ， 均匀地涂抹在手上 ， 保留5分钟左右 ， 再用清水洗掉 。 长期坚持 ， 双手会变得白皙、细嫩 。
热醋泡脚 ， 改善睡眠 。 中医认为醋能活血散淤 ， 用醋泡脚 ， 能促进机体的血液循环、解除疲劳 ， 帮助入睡 。 因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中 ， 加食醋（陈醋、米醋均可）150毫升浸泡双脚 ， 以改善睡眠 。 洗澡时在浴缸中加入适量的醋 ， 也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用 。
清洗坐浴 ， 防妇科病 。 白醋具有杀菌作用 ， 对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用 ， 每次可用1000毫升温开水加白醋10—15毫升 ， 配成浓度1%—1.5%的溶液清洗外阴或坐浴 。 与其他妇科外用洗液相比较 ， 用白醋洗后外阴湿润、舒适、无干涩感及异味 ， 尤其对中老年妇女效果更好 。
需要注意的是 ， 醋不宜大量饮用 ， 特别是患有胃溃疡、胃酸分泌过多的病人 。 此外 ， 肤质敏感的朋友也要小心 。
俗话说 ， 一日之计在于晨 。 据英国《每日邮报》报道 ， 《英国营养学杂志》刊登的最新研究结果再次证实了这一点 。 研究发现 ， 空腹晨练减肥效果更好 ， 血脂水平下降幅度也更大 。
英国格拉斯哥大学科学家发现 ， 吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好 。 这样不仅可消耗更多体内脂 肪 ， 而且有助于使血脂水平大大降低 。 新研究负责人杰森·吉尔博士邀请10名男性参试者接受三次试验：第一次不进行任何运动 ， 第二次在早餐前快走1小时 ， 第 三次早餐后快走1小时 。 结果发现 ， 锻炼比不锻炼减肥 ， 并且空腹运动比餐后运动多消耗33%脂肪 ， 血脂水平降低幅度更大 。 如果每天早餐前空腹快走锻炼 ， 坚持 10天左右 ， 体重可减轻1磅（约合0.45千克） 。
【运动养生：空腹晨练减肥效果会更好？ 白醋美容养生功效顶呱呱】吉尔博士表示 ， 空腹锻炼应视具体情况而定 ， 一般情况下都比较安全 ， 人体储存的能量足以保证90分钟至两个小时的运动 。 但是如果不吃东西运动会让你不适 ， 可以适当吃些东西再运动 ， 同样有助于减重健体 。
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