1.柿子
味甘、性寒 。 柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等 。 柿子富含果胶 ， 其为一种水溶性膳食纤维 ， 有良好的润肠通便作用 ， 纠正便秘 。
2.西瓜
西瓜是寒性水果 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。
3.桑葚
味甘、性寒 。 含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等 。 滋阴补血、生津润燥 ， 适用于肝肾阴血不足、肠燥症等 。
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4.香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
5.草莓
味甘酸、性凉 。 营养价值及其丰富 ， 被誉为“水果皇后” 。 含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质 。 其富含的膳食纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 促进食物的消化与吸收 ， 改善便秘 。
6.芒果
芒果也属于寒凉性的水果 ， 但是要注意 ， 一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了 ， 尤其是女性来例假的时候 。
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7.梨
味酸甜、性凉 。 具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用 。
8.橙子
味甘酸、性凉 。 具有生津止渴、开胃下气的功效 ， 食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好 。
经过上文的介绍 ， 相信大家对凉性水果有哪些已经有了自己的认识了 ， 希望以上内容能够帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
哪些水果是寒性的？ 凉性水果是指性寒的水果 ， 如西瓜、甜瓜、香瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、火龙果、柚子等 。 凉性水果不能多吃 ， 否则对身体有害 ， 比如梨 ， 味道甘甜 ， 具有止泻、通便、助消化的作用 ， 经常吃可以使肌肤白嫩 ， 但是由于其中含有丰富的糖类和钾盐 。
食用过多会有损心、肾健康 ， 像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食 ， 而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一些 。
而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 ， 多吃容易造成肠胃紊乱还能导致牙疼、痔疮 ， 甚至引起皮肤黄斑 。
因此有胃病、胃寒的人最好少吃 ， 气虚脾虚的人 ， 在选择西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉这几种性寒的水果时要特别谨慎 ， 最好不要吃 。
哪几种水果是属于凉性的? 1、西瓜
性寒 ， 味甘 ， 有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效 。 一般人均可食用 ， 但热盛津伤 ， 小便不利 ， 喉痹 ， 口疮、中寒、湿盛者忌用 ， 肠胃不适、肾功能不全者也要慎食 。
2、香瓜
性平偏寒 ， 味甘 ， 每年七八月份盛产 ， 其根、茎、果皮、叶都可入药 。 有清暑热、利小便、解烦渴的功效 ， 多食甜瓜 ， 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动 ， 促进内分泌和造血机能 。 但产后、病后初愈者不宜多吃 ， 出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食 。
3、香蕉
性寒 ， 味甘 ， 具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效 ， 常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗 ， 用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂 ， 果肉做面膜也有美容功效 。 一般人可以食用 ， 但由于香蕉含糖量有20% ， 糖尿病患者不宜吃 ， 胃酸过多、胃痛、腹泻及脾胃虚寒者也不宜食用 。
4、芒果
性微寒 ， 有利尿、解暑养胃功效 ， 常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状 。 一般人均可食用 ， 每天吃1个为宜；由于芒果性带湿毒 ， 过敏体质、患有皮肤病者应忌食 。
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