如果是想要减肥的女生 ， 可能很关心自己每天吃的东西 ， 热量是不是很高或者会不会造成自己脂肪堆积 。 如果你有这些困惑的话 ， 那么就推荐大家尝试吃红豆 。 吃红豆的好处很多 ， 例如消肿利尿 ， 解毒瘦身 。 减肥的女性要尝试多吃些红豆汤 ， 那么吃红豆的好处 ， 红豆汤功效有哪些 。
吃红豆的好处红豆汤功效一、红豆汤的做法
第一步：将大米和糙米提前淘洗 ， 之后就将干莲子浸泡起来大致四个小时 。
【吃红豆的好处 红豆汤的功效】第二步：锅中放入大米和糙米 ， 开火先煮二十分钟 。
第三步：南瓜先清洗干净 ， 之后去皮将南瓜切块 ， 之后上锅蒸熟.
第四步：熟透的南瓜用勺子碾压成为南瓜泥后 ， 加入少许糖搅拌均匀被称为南瓜泥后待用 。
第五步：粥熬煮二十分钟后加入之前的南瓜泥 ， 用勺子搅拌均匀后再放入浸泡的莲子 。
第六步：加盖子煮上二十分钟后即可 。
二、红豆汤功效
第一：红豆汤中有丰富的糖类和蛋白质 ， 维生素B1等物质可以帮助改善肾炎和脚气病 。
第二：红豆汤还可以利尿改善便秘 ， 红豆汤中营养丰富 ， 可以补充下维生素B1 ， 纤维素和红豆中的钾元素都很高 ， 能起到利尿排便作用 。
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