赤小豆当中含有的一种独特物质叫做皂草苷的物质， 其作用就是有着通便利尿消水肿的作用 。 因此在红豆薏仁水中有着很好的祛湿作用， 同为一豆类科目的红小豆却对于祛湿效果没有那么“强悍”甚至忽略不计 。
薏米本身是一种非常难熟的食物， 如果湿气本身就较重的人， 在长时间的摄入生薏米只会让体内的湿气更加的严重， 甚至还会造成湿寒的体质 。 但是如果将薏米在锅中翻炒一下， 作用就会有着很大的改变， 才有着很好的祛湿的功效 。
而在做法上， 在煮水之前一定要把薏米翻炒， 赤小豆经过四个小时以上浸泡才可以煮水喝 。 这样不仅熟的快， 而且效果也会加倍， 这煮制办法就可以按照霍思燕的所说的办法， 煮十五分钟在焖上十五分钟就可以了 。
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霍思燕怀孕生子后瘦身68斤首亮相， 霍思燕怎么减肥的 霍思燕和嗯哼最近参加了芒果台的《妈妈是超人》， 不少观众们发现当了妈妈之后的霍思燕比之前看起来漂亮了不少， 身材也是愈发的纤瘦 。 要知道霍思燕当时怀孕的时候可是胖的让网友们直呼认不出啊， 下面小编就带大家来扒一扒嗯哼妈妈霍思燕的减肥必杀技！
有一句话说得好， 你的容貌就是你生活的样子， 在节目中我们能够看出来霍思燕才是家里的小公主的， 被杜江和嗯哼照顾得很好， 接着来说说她是如何蜕变的！
1、睡前4-5小时不碰食物
之前霍思燕在晚上收工晚了的时候都会给自己加餐来一顿夜宵， 但是她现在完全戒掉了这个习惯， 如果睡前吃太多热量高的食物， 身体就会将这些碳水化合物转化为脂肪堆积起来， 这样一想是不是很可怕？你们也别吃啦~
2:工作很累， 让霍思燕消耗很多的体力， 想大吃一顿来慰劳自己， 可是吃多了又胖， 用鸡肉代替米饭， 鸡肉中热量含量很低， 如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替 。
3、腹式深呼吸
本来就是演员， 所以平时锻炼气息的时候， 所以时常需要用腹式呼吸， 时间一长， 她发现：竟然可以瘦肚子！这个方法简直是完美啊！
主持人听到了霍思燕这样说表示自己也要去试一试， 毕竟霍思燕这个真实的人确实是瘦下来了， 而且她说的确实还是有一定的科学依据的， 面对减肥， 很多人都有自己的窍门， 其实窍门归窍门， 大部分还真的就是少吃多运动才是真理 。 现在减肥好像成了每个人都必备的功课了， 不过还是觉得减肥需要适度， 虽然瘦下来确实会让人眼前一亮， 不过还是需要健康减肥， 要不然反弹也会很快， 对身体伤害也大， 希望所有小仙女都可以通过自己的途径变成更完美的自己！
霍思燕怎么瘦下来的 怎样减肥早晨起床一杯温开水 。
早晨起来一杯温开水， 不仅能暖胃， 也是快速减肥的一个秘诀 。 早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出， 防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。 所以每天早上一杯温开水， 不仅能有利于身体健康， 而且利于减肥， 同时这个减肥的成本比较低 。
根据个人体质挑选适合自己的食物 。
每个人的体质不相同， 食物对于不同体质的影响也不统一 。 因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件， 搭配适合自己体质的减肥食物 。 要从内而外的减肥， 改善自身的体质 。 例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物， 因为这样会令体温进一步下降， 新陈代谢失衡， 就无法消耗更多的热量， 体内的废物与毒素也不能彻底排出， 易胖体质会更加严重 。
合理膳食， 搭配营养 。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物， 其实这样的方法并不能有效地减肥 。 因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物， 但素食中亦不乏高热量的食物， 比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜 。 另外， 人体需要营养平衡， 常吃素菜而不吃荤菜， 会导致营养不良、维生素的缺乏 。 脂肪类食品耐消化， 食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取， 对减肥会起到积极作用 。 所以说， 摄取适量的脂肪不仅不会影响体形， 而且对健美有益处 。 在饮食上， 可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类， 炒菜时尽量少用油， 晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入 。
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