霍思燕从168斤瘦到90斤， 美得不像话， 明星减肥有什么秘籍？ 我觉得肯定和生活习惯有关 。 霍思燕产前一度重达160斤， 这个数字对身为明星的她来说也许就是人生最高峰 。 而最近准备复出工作的霍思燕， 一次次刷新“秒瘦”的惊艳效果 。 看看登上《伊周》封面的她， 小腰翘臀、皮肤紧致， 比起产前还有一种淡定独立的气质， 简直美出新境界 。 如果不说， 你还记得她当初大腹便便整这个人都肿起来的样子吗?明星辣妈要论体重反转， 霍思燕绝对一马当先 。
2013年4月承认怀孕的霍思燕， 孕期食欲大增， 什么都想吃什么都爱吃， 根本停不下来 。 霍思燕索性也就忘记明星包袱， 仗着孕妇的身份大吃特吃， “爆肥”将近68斤 。 虽然大家都能体谅孕妇要增重， 但身为女明星， 像霍思燕这么豪迈的发胖， 还是让当时许多围观群众大呼太毁形象 。 怀孕后期， 发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭 。 也许就是这个时候开始， 霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态 。
生完孩子后， 霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶， 每次喂奶会排出大量的汗， 非常有助于消水肿 。 她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上 。
喂奶也能瘦， 是因为对还不能进行中高强度运动的孕妇来说， 喂奶不失为一种增加活动量的好方法 。 同时霍思燕本人是水肿体质， 孕期爆肥大半是水肿造成的， 所以多进行这种会出汗的活动对她来说非常有效 。 如果你的体质跟霍思燕相似， 不妨借鉴一下 。
霍思燕不推崇节食减肥， 认为虽然有效果但是容易引起内分泌失调等不良反应 。 她选择严格控制自己的饮食， 每天吃着月子中心做的健康月子餐， 低油低盐， 而且遵循少食多餐的原则， 一天吃六顿， 刚吃完一顿就喂孩子， 喂完孩子又吃一顿， 每顿不能吃太多 。 大家觉得还有什么原因呢？
霍思燕从160斤瘦到90斤， 她是怎么做到 霍思燕的减肥方法一：
红豆薏仁汤祛湿排水
有一部分人是水肿型的肥胖， 并不是自己真的肥胖， 尤其自己身体里的一些毒素没有得到及时的排出， 从而导致水肿出现 。 其实是因为体内的湿气重， 以及不良的作息规律和饮食习惯所导致的脾阳受伤， 从而增加了体内的湿气， 你需要祛湿排水 。 而红豆蕙米水就是最好的选择， 红豆和蕙米都是祛湿的食材， 而且营养价值非常的高， 两者加在一起的话， 不但祛湿排毒， 还可以促进肠道的蠕动， 避免毒素在体内的堆积 。
霍思燕的减肥方法二：
蛋白质减肥法
【霍思燕怎样瘦了68斤】平时的时候， 尽量的将盐和碳水全部的戒掉， 不然的话， 会导致体内的湿气不能很好的排出 。 而这些物质进入到人体之后， 就会很难的进行消耗和排出， 从而导致堆积在体内， 导致水肿和脂肪堆积的症状出现 。 在饮食中， 选择一些水煮的食物， 无油无盐， 无脂肪， 不但摄入了蛋白质， 进行营养物质的吸收， 还可以起到很好的减肥燃脂的效果 。
霍思燕的减肥方法三：
运动健身不能少
除了管住嘴运动健身当然也少不了， 如果一下子瘦太多但不运动的话皮肤也会跟着变松弛 。 塑性训练不仅可以让身形变的紧实， 在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快， 所以在减肥过程中除了注重饮食之外还要配合运动才是科学的瘦身方法 。
扩展资料：
熬制红豆薏仁水的注意事项：
其实红豆薏仁汤里面的红豆最好使用赤小豆， 因为两种食材产生的效果却是不一样的， 赤小豆才是祛湿的利器 。 赤小豆的形状偏椭圆形， 红豆偏圆形 。 赤小豆的营养也是十分的丰富， 除了含有一般豆类中的蛋白质外， 维生素和铁元素的含量也是比较充足的 。
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