对于佛家来说有着“苦行僧”这一类僧人，而对于他们来说他们的生活非常的朴素艰苦，但是长寿的人却非常的多，这是为什么呢？因为对于僧人来说他们在日常生活中没有那么多烦恼，讲求的是四大皆空、讲求的是身心合一更讲求为人生胜境平常心 。 这就是佛家广州六榕寺住持法量法师所认为的佛家养生心态，当然这是养生上的心态需要的大方向，生活细节上面也是有很多需要注意的地方，下面就听一听发量法师要注意的生活常识 。
文章插图
睡不超过时食不十分饱，法量法师把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦 。 调好了心弦，身体的弦怎么调？法量法师说，规律的作息是关键 。 六榕寺的僧众作息极规律，晚不超过11点，早不超过6点，准时用膳，食不过饱，劳逸结合 。 众所周知，佛家戒荤，法量法师说，食素也有利于养生 。 佛家主张“长养慈心，勿伤物命” 。 心慈，就会心境平和，身心和谐 。 对于“食不过饱”，佛家也有特殊的做法 。 法量法师说，一般情况下，他三餐有规律，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，他有时会不吃晚饭 。 相应的，要减少晚间活动，以静为主 。 最长曾持续过三个月，寺里也有僧人长期如此 。 这样可保持体态轻盈，身体舒适 。 但工作繁忙时不适宜此法 。 为现代人减压：劳身不劳心，说到现代人由于工作压力过大，竞争激烈导致的种种疾病，法量法师说，这主要是由于现代人心理压力过大，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入 。 对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，法量法师说，这是现代人工作压力重的主要原因 。 法师归纳劳身不劳心的要诀是：“负丈夫之气，抱小儿之心” 。 即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实，佛家讲求因果，无论悲或喜，都是自己种下的种子，对市井市民来说，在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己 。 最后法量法师介绍了佛家养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量 。 这就是法量法师对于自己体悟的养生之道，大家也可以对照进行自己的养生生活，最后祝愿大家在以后的生活里辛福安康，长命百岁 。 更多有关于佛家养生请关注养生之道了解更多 。
推荐阅读
- 中医养生需要注意的五个要点能让你身体健康
- 【花】太阳花怎么掐头爆盆，需要具备什么条件
- 【栽培】无土绿萝的栽培方法 这几点需要注意
- 空心菜需要多深的土
- 闭经的检查诊断方式有哪些 闭经的诊断过程需要做哪些检查
- 速冻粽子需要煮多长时间才能够煮熟
- 【浇水】芦荟浇水要浇透吗 芦荟浇水需要浇透吗
- 【养植】风信子容易养活不 刚买回来的风信子需要怎么养护
- 【感染者】无症状感染者会自愈吗 无症状感染者需要治疗吗
- 【扭扭车】?扭扭车重的好还是轻的好?买扭扭车需要注意什么