普拉提:风靡全球的健身操( 二 )


持久 有意识地去收缩需要练习的肌肉 , 保持较长时间的肌肉紧张感 , 较大程度消耗身体各部位的能量 , 这比做上几十个仰卧起坐要管用得多 。

推荐阅读