经营客户， 不仅需要专业的金融知识， 更需要贴心的生活资讯， 才能与客户搭建起沟通的平台 。 多元化、立体化的谈话主题， 使您成为客户财富与智慧生活的“参谋”， 让客户成为您忠实的“Fans” 。 本期， 特邀波黑总统内阁成员指定中医师林耕宇传授《冬季养生的要领》， 更有赖国光老师年终倾力打造的《风水九看系列一》， 还有红酒、星座和玉石等精彩文章等待着您……
两千多年前， 我们的祖先就通过《黄帝内经》明确地告诉我们， 健康长寿必须具备三个条件：
1 天寿过度：即先天遗传禀赋超过常人 。
2 气血常通：即人体气血能保持畅通 。
3 肾气有余：肾中精气旺盛 。
由古至今， 养生的要领是“天人合一”， 顺时养生 。 即顺应四季节气养生， 顺应有规律的健康生活习惯， 顺应昼夜节律养生 。 例如， 冬季是收藏的季节， 人要早睡晚起， 这样能够保护阳气， 同时能收敛精神 。 冬季是闭藏的季节， 天气较寒冷， 所以避寒保暖是相当重要的 。 首先要保护人的头部， 头是阳气集中的地方， 而寒气最容易损伤人的阳气， 所以冬天心脑血管疾病多发 。 头部有两个最重要的部位不能受寒：一是后颈部的风池穴， 另一个是颈部正中的天突穴 。 另外， 冬天锻炼身体不要大汗淋漓， 因为出汗太多阳气容易外泄 。
中医认为脚是人体之根， 人的衰老从脚开始 。 所以古代讲究泡脚后入睡, 可以流通气血， 保持血脉的通畅 。 气血由脚升起至全身循环， 这既可以防止骨质疏松， 又可以改善心肺功能；同时消化能量， 促进新陈代谢、燃烧脂肪、减少肥胖和高脂血症的发生， 避免造成血管栓塞 。
冬季， 有人常感四肢不温， 自认为是气虚或阳虚 。 事实上， 大多不是因为虚， 而是因为郁滞或瘀滞 。 这是由于工作压力大， 生活不规律等原因导致气机阻滞、脉络不通， 其表现往往是手脚冰凉， 而身体胸腹不冷 。 而真正的阳虚的人， 应该是手脚冷， 全身也冷 。 瘀滞的人不需要吃补药， 要注意调理舒畅肝气， 或活血化淤 。 比如从膳食改善， 吃芹菜、佛手， 或以肝来养肝， 吃些鸡肝、猪肝， 或以枸杞、三七、黄耆泡茶等调节， 即可有效避免 。 不少人认为“动脉硬化是老年病， 我还年轻， 等我老了再说” 。 其实， 动脉硬化是个长期的过程， 从早期动脉的内膜上面有一点不太光滑， 到形成血栓把血管堵住了， 大概有十年的漫长时间形成 。 由于生活方式越来越“进步”， 动脉硬化开始发病提前， 甚至20多岁就心梗了， 所以“心病”预防必须从年轻做起 。
养生保健， 关键还是在于真正改变生活方式， 从现在开始， 从当下开始 。 好多白领看似知道运动的必要性， 却总是借口“工作忙、没时间”而久坐不动 。 久坐对健康的损害比吸烟还大， 久不运动容易患冠心病， 运动则能帮助降压、降糖、降脂 。 时间是安排出来的， 心态绝对要调整， 别把挤不出时间当借口 。 以下有几点养生要领供大家参考：
要防未病（未来发生的病）
冬季气候诱使慢性病复发或加重， 寒冷更易致心肌梗死、中风的发生， 使血压升高和溃疡病、风湿病等病症状加剧 。 因此， 冬季应注意防寒保暖， 特别是预防降温天气对机体的不良刺激， 备好急救药品；同时还应重视耐寒锻炼， 提高御寒及抗病能力， 预防呼吸道疾病发生 。
要调精神
冬天易使人身心处于低落状态， 身体机能属收藏 。 所以冬天改变情绪的最佳方法就是适当活动锻炼， 比如慢跑、跳舞、滑冰等， 是解除冬季烦闷、改变机能状态、保养精神的良药 。
推荐阅读
- 冬季养生正当时
- 黄花鱼的营养价值和功效作用 吃黄花鱼的好处
- 为什么盆栽草莓总养不活
- 养花一两年必须换土吗
- 养花教学设计表格
- 暧贴用完后养花
- 花盆底下没有孔养花行
- 养花草用ppt
- 养花用什么药灌根
- 小麦养花期几天