三、维生素和微量元素
维生素和微量元素都是人体必不可缺的营养物质 ， 其中有些成分已经被证实可能和大肠癌预防相关 。 例如 ， 研究发现每天饮食中摄入150国际单位以上维生素D的结直肠癌发病率 ， 是摄入少量维生素D人的一半；而每天摄入钙大约在1200毫克以上的人 ， 结直肠癌的发病率只相当于每天摄入少于625毫克钙的人的四分之一 。
由于维生素D可以调节钙的代谢 ， 故适量摄入维生素D可以预防大肠癌的发生 。 再如维生素A可以修复上皮损伤 ， 延缓和阻止癌前病变；维生素C能抑制强致癌物亚硝胺在体内合成 ， 并可以促进钙磷的吸收；β胡萝卜素可以清除过量的自由基 ， 从而发挥抗癌作用；维生素E能促进细胞分裂 ， 延迟细胞衰老；另外 ， 还有研究发现增加叶酸的摄入量 ， 则大肠癌发病率下降 。
四、良好的生活习惯
肥胖尤其是腹型肥胖和体力活动过少均是大肠癌的危险因素 ， 所以保持理想的体重可以降低结肠癌风险 。 吸烟和饮酒也与大肠癌发病有关 。 在日常生活中 ， 不吃霉变、烧烤、烟熏食物 ， 限制腌制食物和食盐摄入；不吸烟 ， 适量饮酒 ， 不喝烈性酒；规律饮食 ， 不暴饮暴食；尽量选择无污染、无毒害食物 。 以上均是降低大肠癌风险的有效手段 。
总之 ， 大肠癌的发病风险通过科学的饮食结构和合理的饮食习惯完全可以降低 ， 合理健康的饮食包括：营养素比例要适合 ， 主食以谷类为主 ， 粗细搭配 ， 荤素结合；摄入食物的总热量以维持健康体重为标准；食物中有充足蛋白质、维生素D、叶酸、矿物质和膳食纤维；控制动物脂肪和胆固醇；烹饪时减少对营养物的破坏等 。
肠息肉多大要做手术 【健康知识|肠息肉怎么手术，肠息肉的手术过程是怎样的】肠息肉常见的症状就是排血便 ， 肠息肉的患者吃药是可以治疗的 。 肠息肉也是最常见的病症 ， 大多数都会在中老年的身上 ， 发生也有可能就是因为我们饮食不好的情况 ， 引起的治疗 ， 这种疾病有的人会根据自己的病情来治疗 ， 最主要的还是到正规的医院去检查一下 ， 才可以达到最好的效果 ， 才能早日的好起来 。 肠息肉不手术也可以吃药来治疗的 ， 可以吃中药来治疗 ， 中药可以调理自己的身体 ， 而且还可以提高素质和免疫力 ， 对病人的副作用副作用也是非常小的 ， 可以达到根治的效果 。 长息肉我们在平时生活一定要多注意 ， 自己的饮食饮食也要多吃一些清淡的食物 ， 多吃五谷杂粮吃新鲜的水果 ， 多吃容易消化的食物才可以 。 还要补充一些蛋白质病人在患病期间应该少吃一些辛辣的食物和油炸的 ， 这样才可以对我们的病症有一定的好处 ， 可以早日达到康复的效果 ， 肠息肉病人 ， 他们在平时也要正确的护理 ， 主要是要求睡眠时间不能熬夜 ， 加班也不能太劳累 ， 经常做一些体力的劳动 。 在平时应该保持自己的心态 ， 避免太焦虑了 ， 这样通过要我和自己的心理治疗 ， 对身体都是非常好的 ， 是可以达到根治的效果 ， 如果患有肠息肉的病人 ， 平常一定要注意用药 ， 一定要去正规大医院去检查一下 ， 再用药 ， 不能自已去药店里买药 ， 如果瞎用药的话 ， 就会影响到健康 ， 而且对我们的病情恢复也是没有效果的 。 肠息肉的治疗方法除了吃药来治疗 ， 还可以用切除手术来治疗 ， 效果是非常好的 ， 而且咱做手术后要注意自己的饮食 ， 这样才可以达到康复的效果 ， 所以患有肠息肉的人一定要注意 。
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