怎么刷牙？ 正确的应该是早晚刷牙饭后涑口 口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大 三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用 。
怎样刷牙最科学？ 目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处， 顺着牙齿的方向稍微加压， 刷上牙时向下刷， 刷下牙时向上刷， 牙的内外面和咬合面都要刷到 。 在同一部位要反复刷数次 。 这种方法可以有效消除菌斑及软垢， 并能刺激牙龈， 使牙龈外形保持正常 。 颤动法， 指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角， 使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙， 另一部分伸人牙缝内， 来回做短距离的颤动 。 当刷咬合面时， 刷毛应平放在牙面上， 作前后短距离的颤动 。 每个部位可以刷2－3颗牙齿 。 将牙的内外侧面都刷于净 。 这种方法虽然也是横刷， 但是由于是短距离的横刷， 基本在原来的位置作水平颤动， 同大幅度的横向刷牙相比， 不会损伤牙齿颈部， 也不容易损伤到牙龈 。
生理刷牙法， 指的是牙刷毛顶端与牙面接触， 然后向牙龈方向轻轻刷 。 这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用， 促进牙龈血液循环， 有利于使牙周组织保持健康 。
总之， 刷牙要动作轻柔， 不要用力过猛， 但要反复多次 。 牙齿的每个面都要刷到， 特别是最靠后的磨牙， 一定要把牙刷伸入进去刷 。 如果将前面的几种方法结合起来应用， 则效果会更好 。 每次刷完牙， 如果不放心， 还可以对着镜子看一看是否干净了， 只有认真对待， 才能保证刷牙的效果 。
正确的刷牙方式是怎样的？ 什么是正确的刷牙方法
(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角， 转动刷头， 上牙从上住下刷， 下牙从下往上刷， 上下牙列面来回刷 。
①刷牙顺序是先刷外面， 再刷咬合面， 最后刷里面 。
②先左后右， 先上后下， 先外后里， 按着顺序里里外外刷干净 。
③每个部位要重复刷8-10次， 全口牙刷干净需3分钟 。
牙菌斑一般在牙缝深处， 最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才侧刷净， 所以刷牙一定要顺着牙缝直刷， 即上牙从上往下刷， 二旁旋转刷， 这样刷牙既不影响牙龈， 又能把食物残渣刷净 。
（2）按摩牙龈， 人到老年瘪嘴很多， 原因之一就是牙龈萎缩 。 为推迟或避免牙龈萎缩， 可用牙刷轻轻按摩牙龈， 促使龈组织血液循环， 也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈， 使牙龈更加健康 。
（3）闷两分钟：里外， 上下， 牙缝， 牙龈都刷到后， 一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用， 然后漱口刷净 。 凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上 。
（4）”三三三”制：即3岁开始刷牙， 每天刷3次， 每次刷3分钟 。
另外， 我推荐竹盐牙膏,我一直都用这个,觉得特别好
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