中医讲究时令季节 ， 不同时期都有不同的养牛妙方 ， 2月4日立春以后 ， 阳气开始升发 ， 所以春节养牛保健一定要顺应春令 ， 注意气候多变 ， 中医专家提示 ， 从以下四个方面去调养养牛 ， 能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健康快乐 。
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 人体新陈代谢相应变慢 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 ， 也特别容易损阳气 ， 春季养生保健别急着减衣服 。 稍受风寒 ， 易发宿疾 。 因骤冷会使血管痉挛 ， 血液黏稠 ， 血流速度减慢 ， 脏器缺血 。 于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来 。 故在此时 ， 保健养生应防风御寒 。 衣着款式应宽松舒展 ， 纯棉织品吸湿性好 ， 暖和又贴身 ， 是内衣的合适选料 。 由于寒冬自下而起 ， 传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄” ， 起到“滋阴养阳”的作用 。 春风于温暖之中暗藏杀机 ， 出汗后应及时擦去 ， 切勿敞开胸怀让风劲吹 。 春天适当捂一捂 ， 可减少疾病 ， 尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
二、饮食调养是关键
春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 ， 因此 ， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。 宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 ， 忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品 ， 防止助热生火 。 汉代养生家张仲景说：“当春之时 ， 其饮食之味 ， 宜减酸增甘 ， 饮食不可废之一日 ， 以养脾气 。 ”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘 ， 养脾益气 。 ”故春季饮食宜甘甜少酸 。
三、锻炼运动很重要
春节养生保健运动锻炼是非常重要的一部分 ， 生命在于运动 。 动则养形 ， 活则血流 。 有规律的活动 ， 适当的运动 ， 这是古往今来长寿的秘诀 。 不过“动”有主动、被动之分 ， 为适应春季之生气 ， 当以主动运动 ， 持之以恒为主要 。 事实证明 ， 冬季多参与室外活动 ， 使身体受到适当的寒冷刺激 ， 可使心脏跳动加快 ， 呼吸加深 ， 体内新陈代谢加强 ， 身体产生的热量增加 ， 有益健康 。 如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等 ， 以改善血液循环 ， 提高心肺功能 ， 使之获得更多氧气 ， 以使脑组织得到较多的血液和氧气 ， 从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化 。 故运动切忌过分活动 ， 以免大汗淋漓而伤阳气 ， 有悖于“春夏养阳”之旨 。
四、精神调养很有益
春节养生保健精神调养非常有益 ， 除保持精神上的安静以外 ， 在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪 ， 当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时 ， 应尽快恢复心理平静 。 此时要力戒动怒 ， 更不要情绪抑郁 ， 思想上要豁达开朗 ， 心胸宽阔 ， 身体要放松 ， 要舒坦自然 ， 使情志“生”发出来 。 有效的方法是多晒太阳以延长光照时间 ， 这是调养情绪的天然疗法 。
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