刮痧是一种最近兴起的十分火爆的养生方法，尤其是在祛除体内湿气的方面刮痧更是十分的有效果，刮痧不仅能祛除体内的湿气还可以防止亚健康的出现，刮痧不仅仅可以促进血液循环还可以治疗身体中的不适，尤其到了夏天就有很多人愿意去刮痧去火 。
刮痧的方法都有哪些?
1、头部刮痧的方法
我们的头部有头发覆盖，需要在头发上面用刮板来刮拭，不用涂抹任何的润滑剂 。 为了能够提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者边缘来刮，每一个部位要刮痧30次左右，一直刮到皮肤发热为止 。
2、面部的刮法
在面部刮痧的话会影响到美观，所以要注意手法轻柔，尽量不要出痧 。 面部刮痧是不需要涂抹任何的活血剂，也不能大面积的来刮痧，方向应该从内向外按照肌肉的走向来进行，每天刮一次 。
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3、颈部刮痧
颈部刮痧的时候要注意轻柔，不能用力过重，可以使用刮板的棱角进行刮拭，以出痧为度，肩部的肌肉是比较丰富的，可以用力一些 。
4、背部、四肢刮痧
背部应该由上而下进行刮，最好是从中间向两侧地方刮时，注意手法的轻柔，千万不能用力过大，不然会伤害到脊椎 。 四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力，若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭，皮肤出现了破烂、感染等应该避开 。
5、膝关节的刮法
由于膝关节的结构复杂，刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭，这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向，防止骨关节受到损伤 。 在刮痧的时候要注意动作轻柔，若是膝关节有积水的话不能刮痧 。
刮痧的好处有哪些?
1、活血通络
刮痧手脚是有利于活血通络，能够缓解手脚冰凉的情况，当气血运行不畅或者阳气不足会导致手脚冰凉，可以通过刮手掌的方式来缓解 。 手掌发热之后用刮痧板的中间部分来刮手指的四面，从手指根部到指尖，每个方向刮十次，这样有利于活血通络 。
2、通便
刮痧具有通便的功效，长期便秘就会影响到食物的消化吸收，同时也会让身体吸收大量的毒素 。 患者可以对腹部从上而下进行刮痧，若是内脏下垂的患者应该从下往上刮，这样可以促进胃肠道的蠕动，刺激大便的排出 。
【刮痧有什么好处 如何刮痧才能达到效果】 我们不难发现刮痧对于身体的好处还是很多的，不仅仅能够调理身体还能够预防疾病，但是刮痧也不宜过于频繁否则很容易给身体带来伤害，尤其是有皮肤病的患者更不能进行刮痧会加重病情的，刮痧的确有好处但是也要注意时间和次数不宜过多 。
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