脾胃不好怎么调理? 内容来自用户:xiu227
如何调理脾胃
如何调理脾胃？养生密码养生专家介绍， 胃是我们人体的后天之本， 只有脾胃的功能完善了， 才能充分吸收食物中的各种营养成分 。 我们人体每天的工作与生活都是在各种营养物质的基础上进行的， 因此只有健康的肠胃才能有一个健康的生活 。
养生密码养生专家介绍， 中医认为， 饮食不节， 劳倦过度， 忧思日久， 禀赋不足， 年老体衰， 大病初愈， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱， 脾胃虚弱关键在于调理 。
如何判断脾胃虚了呢？养生密码养生专家介绍， 脾胃出了毛病， 症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏 。 即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀， 吃一点东西就发胀;拉肚子， 水和粪能分开叫“腹泻”， 水和粪均匀混合叫“便溏” 。
1、脸色发黄 。 一个人的脸色暗淡发黄， 可能是脾虚， 主要表现为吃饭不香， 饭后肚子发胀， 有腹泻或便溏症状 。 如果没有及时治疗， 脸色就会逐渐变成“萎黄”， 即脸颊发黄、消瘦枯萎， 这是因为脾的气和津液都不足， 不能给身体提供足够营养造成的 。 与萎黄相反是黄胖， 即面色发黄且有虚肿 。
2、便秘 。 正常情况下， 人喝进去的水通过脾胃运化， 才能成为各个脏器的津液， 如果脾胃运化能力减弱， 就会导致大肠动力不足， 继而造成功能性便秘 。
鼻头暗淡 。 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑， 以小坑为中心， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。 如果鼻头发红是脾胃有热证， 表现为特别能吃， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
脾胃不好， 怎么调理 脾胃不和怎么办
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状， 此时我们需要做好保暖工作 。 中医认为， 身体上很多毛病都是因为受寒引起的， 脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖 。
在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调， 所以温度还算合适 。 但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套， 鞋子也要选择比较保暖的 。 有必要的话帽子和手套、围巾都要带上 。
科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃， 对身体的好处也有很多 。 专家认为， 脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症， 此时我们需要及时调整不良饮食习惯， 每天要按时吃饭， 做到荤素搭配 。
另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃， 比较说辣椒、芥末， 还有生冷的冰淇淋、冰啤酒， 这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担 。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复， 保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃 。 有研究证明， 情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快， 而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢， 从而达到保养脾胃的目的 。
运动锻炼
【健康知识|脾胃不好怎么办，脾胃从小需要调理吗】为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为， 适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质， 这样做也能对脾胃起到保健作用 。 不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动， 建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主 。
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