暗劲者 ， 拳中之柔劲也（柔劲与软不同：软中无力 ， 柔非无力也） ， 即练气化神、易筋之道也 。 先练明劲 ， 而后练暗劲 ， 即丹道小周天止火再用大周天功夫之意 。 明劲停手 ， 即小周天之沐浴也 。 暗劲手足停而未停 ， 即大周天四正之沐浴也 。 拳中所用之劲 ， 是将形气神（神即意也）合住 ， 两手往后用力拉回（内中有缩力） ， 其意如拔钢丝 。 两手前后用劲：左手往前推 ， 右手往回拉；或右手往前推 ， 左手往回拉 ， 其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓 。 要用力徐徐拉开之意 。 两手或右手往外翻横 ， 左手往里裹劲 。 或左手往外翻横 ， 右手往里裹劲 ， 如同练鼍形之两手 ， 或是练连环拳之包裹拳 。 拳经云：“裹者如包裹之不露” 。 两手往前推劲 ， 如同推有轮之重物 ， 往前推不动之意 ， 又似推动而不动之意 。 两足用力 ， 前足落地时 ， 足根先着地 ， 不可有声 。 然后再满足着地 ， 所用之劲 ， 如同手往前往下按物一般 。 后足用力蹬劲 ， 如同迈大步过水沟之意 。 拳经云：“脚打采意不落空” ， 是前足；“消息全凭后脚蹬” ， 是后足；“马有迹蹄之功” 。 皆是言两足之意也 。 两足进退 ， 明劲暗劲 ， 两段之步法相同 。 惟是明劲则有声 ， 暗劲则无声耳 。
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