白薯是一种常见食材 ， 它也叫地瓜 ， 它的肉质有红白两种 ， 人们根据这个特点又把它分成红薯和白薯两种 ， 白薯味道甘甜 ， 口感软糯 ， 营养丰富 ， 平时可以直接食用 ， 也可以用来煮粥 ， 那么白薯的营养价值你们了解吗？知道它有哪些具体的功效吗？如果不知道可以随我一起去看看 。
白薯的营养价值与功效1、白薯能补血益气
白薯这种食材中含有大量的糖份和蛋白质以及脂肪和多种维生素 ， 人们食用以后可以吸收到身体需要的多种营养成分 ， 能预防营养不良 ， 也能补中益 ， 对人类的脾胃不和和小儿疳积都有很好的调理作用 。
2、白薯能润肠通便也能预防癌症
白薯中含有大量的粗纤维和淀粉 ， 这些物质在经过蒸煮以后会转化成食物纤维 ， 能刺激人类的肠胃 ， 可以加快肠胃的蠕动 ， 能有效促进大便的生成与排出 ， 对人类的便秘与大便燥结有很好的治疗作用 。 白薯中还含有一些天然的抗癌成分 ， 并且能促进人体内毒素的排出 ， 人们食用以后可以减少癌细胞生成 ， 能起到明显的防癌抗癌作用 。
3、白薯能抗衰老
【白薯的营养价值与功效 吃白薯的好处有哪些】白薯可以清除人体内的活性氧 ， 它含有的黏液蛋白还能增加血管壁的弹性 ， 可以预防动脉硬化 ， 另外白薯中含有的绿原酸还能抑制黑色素产生和沉积能淡化色斑 ， 也能预防老年斑的产生 ， 经常食用可以延缓皮肤衰老 ， 也能滋养肌肤 ， 美白肌肤 。
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