藕是东方蔬菜之王， 抗衰老
秋天可吃点莲藕， “藕是东方蔬菜之王， 富含多酚类物质， 可以提高免疫力， 还可抗衰老” 。
另外， 把藕加工至熟后， 其性由凉变温， 虽然失去消淤、清热的性能， 却变为对脾胃有益， 有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
中秋饮食九大注意
中秋佳节即将到来， 中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子， 在欢乐的同时， 饮食一定要科学合理， 有益健康， 做到以下9项注意：
主副平衡
所摄取的食物中， 动物性食物不应超过植物性食物 。 主副食比利适当是营养平衡的重要前提 。
荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲， 保持营养平衡 。 其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好 。 此外， 冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理， 五味俱全才会胃口大开 。
干稀搭配
主食花样要多， 馒头、水饺、米饭都有才好， 粥、汤、甜饮等品种也要经常变换， 力求口味多样 。 另外， 还要适当吃些粗粮和粗纤维食物， 以帮助消化 。
肥瘦搭配
荤食应少而精， 肥瘦搭配以瘦为主 。 口味要清淡， 可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡、鸭、鹅爪等， 以及海鲜类 。 鱼肉的制作以清蒸为主， 少吃油炸、火烤食物 。
日夜搭配
节日里， 各类影视节目丰富多彩， 人们常到深夜甚至通宵达旦地娱乐， 因此免不了吃点夜宵 。 由于白天饮食丰富， 夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可， 既充了饥， 又不伤脾胃， 还有利于睡眠 。
零食搭配
针对三餐油腻食品较多， 故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主， 如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果 。 少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等 。 话梅、山楂片、薄荷片等应以品尝为主 。
酒茶搭配
佳节亲朋欢聚， 适当饮点酒可以活跃节日气氛， 但切不可开怀畅饮， 一醉方休， 危害健康 。 适当饮茶可增味添趣， 帮助消化， 但不宜多饮浓茶 。
酒后要吃饭
人们在饮酒， 尤其是在大量饮酒后， 常有不少人不再吃饭了， 这是非常有害的， 此时要多吃饭， 多吃蔬菜和水果， 以补充维生素C和维生素E、微量元素硒等重要抗氧化剂， 以减少酒精对人体的危害 。
勿暴食暴饮
暴饮暴饮， 会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生 。
新版电视剧《红楼梦》上映， 引起江湖一排议论纷纷， 我们撇开其中的种种剧情设置不提， 单来说说其中的饮食 。 你还记得宝玉挨打那场戏么？在被父亲惩罚之后， 贾宝玉奄奄一息， 却还想着要喝酸梅汤 。 那个时候正是跟我们现在这般热火朝天的季节， 平时我们也爱说和喝酸梅汤解渴消暑 。 那么， 今天我们的饮食讲解就从酸梅汤开始， 来说说夏季养生食谱的方法 。
看过《红楼梦》的朋友都知道， 贾宝玉和他的父亲贾政水火不容， 宝玉天性自由， 可贾政就是看他不顺眼， 一天， 宝玉把父亲贾政气得火冒三丈， 结果结结实实地挨了一顿板子 。 贾政的这一顿板子， 不仅打乱了大观园， 也打得宝玉“臀上作痛， 如针挑刀挖一般”， 之后吃不下也喝不下了 。 就在周围的人纷纷着急的时候， 宝玉却嚷着口里干渴， 要喝酸梅汤 。
偌大的贾府， 什么琼浆玉液没有， 既然要解决口渴、心烦的问题， 那还有很多可以选择的饮料啊， 可宝玉为什么偏偏点名要喝寻常至极的酸梅汤呢？要说这酸梅汤， 那可是中国民间传统的清凉饮料， 如果在炎炎夏日里能喝上一杯冰镇的酸梅汤， 确实能够让人生津止渴， 消掉不少暑气！
推荐阅读
- 汽车知识|科目三学多久，科目三好难为啥只练3天
- 四年级作文叙事惊喜写养花
- 化学养花
- APP知识|被对方拉黑了怎么破解，对方拉黑我抖音怎么才能看见他
- APP知识|怎样取消关联QQ号，qq号关联了 双方都能看吗
- APP知识|怎样查看手机型号，微信查看对方手机型号
- 看看养花养草
- 智能家电知识|创维电视如何看电视台，创维电视看不了电视频道
- 智能家电知识|如何在电视上看直播，如何在华夏电视上看直播
- 什么是肝囊肿