3、第三， 饮食调理 。 熬夜之后， 除了要及时补充睡眠之外， 还要多吃新鲜的蔬菜和水果类等碱性食品 。 因为人体大量掉头发的重要原因之一就是人的血液呈对人体有害的酸性， 身体以及精神过度疲劳、长期食用高糖和高脂肪食物等都会导致人体的代谢过程中产生酸性毒素， 所以多吃碱性食物对于调理熬夜后的身体是非常有帮助的 。
扩展资料：
人体违背自身生物钟的作息时间， 长久没有规律的生活， 经常性熬夜， 都会使人体出现内分泌失调的情况， 这种情况也很容易造成人的暂时性脱发， 而这种症状持续的时间长了之后， 就会发展成毛囊坏死， 也就是永久性的脱发 。
而且熬夜还会使人的肾脏、肝脏等脏器受到损害， 而人体的肾脏、肝脏等对于头发的健康的生长同样起着非常重要的无法替代的作用， 并且熬夜还很有可能会造成人体肾虚， 从而引起脱发秃顶 。
参考资料来源：
经常熬夜老是掉头发， 怎么办啊 控制熬夜， 多吃点黑芝麻， 黑豆类等保护头发 。 如果你不是家族遗传脱发的话， 做好这些应该会好 。
最近经常熬夜， 掉头发很严重怎么办？ 建议调节作息时间， 养成规律的生活习惯， 改善饮食习惯， 少吃辛辣油腻刺激的食物！
观察一段时间， 如果不见恢复， 建议外用达霏欣米诺地尔搽剂， 坚持使用就能恢复！
熬夜掉头发怎么办？怎样它才不会掉？ 熬夜脱发怎么办可以根据患者脱发的轻重程度来分析 。 如果患者只是轻度的脱发， 一般可以通过食疗的方法来调理 。 平日可以多吃些黑豆、黑芝麻、山药、新鲜水果， 不要吃辛辣刺激和太过油腻的食物 。 并且要注意头部的清洁卫生， 勤梳头时， 也可以给头部做按摩， 这样可以促进头皮的血液循环， 有利于症状的改善 。 或者也可以中药进行中药调理 。 调理期间要改善不良的生活习惯， 要保证充足的睡眠时间和质量， 不能熬夜劳累 。
另外， 如果患者是比较严重的脱发， 不能私自盲目用药， 建议患者及时去医院进行检查， 明确病因后再对症治疗 。 治疗期间， 患者要多注意休息， 保持心情放松 。
熬夜掉头发该怎么办？ 熬夜掉头发， 在近些年来由于人们的工作生活方式的一些变化， 很多人需要熬夜或者有经常熬夜的习惯， 掉头发也是一个常见的现象 。 它的调理， 我们要做好以下几方面：
1、尽量改掉熬夜的习惯， 毕竟熬夜会引起脱发， 并且对身体也是严重的损耗， 长此以往， 不但掉头发， 还会出现其他的疾病 。
2、要多吃一些新鲜的水果蔬菜， 注意饮食的营养搭配， 多吃一些蛋类、鱼虾等高蛋白、高营养的食物 。
3、要根据掉头发的具体情况， 进行对症治疗 。 如果是发际线后移， 头顶头发稀疏， 这种情况考虑为脂溢性脱发， 要按脂溢性脱发进行抗雄激素、生发治疗；如果出现了斑秃， 就是头发一块一块的掉， 此时也要在皮损局部封闭药物， 配合一些生发药水， 比如5%的米诺地尔酊等外涂 。 只有经过上述的综合治疗， 掉头发的情况才能够改善 。 当然， 最重要的还是要改掉熬夜等不好的生活习惯 。
经常熬夜掉头发， 吃什么呢？ 1、鸡蛋、牛肉
蛋类和牛肉都属于高蛋白质的食物， 头发的成分主要就是蛋白质， 只有人体能够正常的摄入蛋白质， 才能保证头发健康的生长 。 如果老掉头发， 那适当的补充高蛋白的鸡蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉发问题了 。
2、香蕉
运动员们在运动过后最喜欢吃的水果就是香蕉了， 因为香蕉可以补充能量、降低血压 。 香蕉中丰富的铁物质正是头发的救星， 掉头发的人吃含有铁的食物可以减少掉头发的现象 。
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