编者按：
进入初夏时节 ， 人们的新陈代谢加快 ， 心脑血液供给不足 ， 常使人烦躁不安 ， 倦怠懒散 。 此外 ， 夏天气温高 ， 能量消耗大 ， 营养物质随汗液流失多 ， 体质虚弱者尤其是孩子和老人 ， 如稍不注意 ， 就有可能感染疾病 ， 损害健康 。 夏季保健与健康的关系极为密切 ， 因此 ， 从初夏开始 ， 我们就应合理安排作息时间 ， 及时补充营养物质 ， 采取正确的养生保健方法 ， 以便更好地度过夏天 。
初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病 ， 除与苍蝇繁殖活动有关外 ， 还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关 。 控制菌痢的关键是早发现、早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生 ， 加强对饮食、水源管理 ， 消灭苍蝇 ， 不吃生冷蔬菜 ， 不吃不洁瓜果 ， 不吃腐败变质或不新鲜的食物 ， 养成饭前便后洗手的习惯 。
初夏要防口疮和红眼病
初夏时节气候干燥 ， 人易上火 ， 所以口疮患者在这一时节会陡然增多 。 发生口疮的诱因除了干燥的气候外 ， 与焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系 。 症状严重的患者 ， 应在医生的指导下 ， 用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗 。
此外 ， 初夏还要注意预防流行红眼病 。 此病潜伏期短 ， 受感染后24小时之内发病 ， 自觉双眼剧烈疼痛 ， 畏光流泪 ， 有异物感 。 得了红眼病 ， 一要防止传染 ， 二要及时治疗 。 患者的洗漱和擦拭物品要专用 ， 尤其在集体场所 ， 更要做好各项隔离工作 。 预防红眼病的关键是 ， 在高温高湿的初夏 ， 一定要注意个人卫生和眼部保健 ， 少去人多的场所 ， 避免接触传染源 。
初夏时节别忽视“落枕”
初夏时节天气忽冷忽热 ， 往往很多人因为贪凉而患上“落枕”的毛病 。 有些人认为“落枕”是小问题而疏于治疗 ， 总是任其发展 ， 实在疼得受不了啦 ， 就随便找个人捏揉几下了事 。 其实 ， 得了“落枕”应积极治疗 ， 不能随便找人胡乱捏揉 。 因为“落枕”长期得不到治疗就会发展成为慢性颈椎病 ， 甚至会导致颈椎间膨出 。
“落枕”时颈部软组织处于炎症水肿期 ， 按摩是对其最好的治疗方法 ， 但按摩时手法要轻揉 ， 切忌重手法 ， 特别不能在“落枕”期间采用推扳法（俗称“搬颈子”） 。 轻揉的手法按摩可松弛肌肉痉挛、消除水肿而解除疼痛达到治愈的目的 ， 而重手法会使水肿加重 ， 疼痛更甚 ， 若用推搬法往往会导致颈椎骨折 。
小心脾胃受损
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题 ， 其原因 ， 一方面是由于入夏后人体胃口自然变差；另一方面 ， 由于人们贪凉嗜好冰寒的食物 ， 刺激肠胃 ， 从而影响胃肠道消化液的分泌 ， 导致生理功能失调 。 很多老人、儿童以及消化功能不良者 ， 就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等病状 。
从养生方式来说 ， 在夏季养护脾胃 ， 最好能多进稀食 ， 吃粥喝汤 ， 既能生津止渴、清凉解暑 ， 又能补养身体 。 此外 ， 新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐 。 从冰箱里取出来的食物 ， 最好不要急着吃 ， 应在常温下放一会儿再吃 ， 且一次不要吃得太多 ， 特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃 。
预防皮肤病
立夏后的节气为小满 ， 这就是皮肤病高发作的节气了 。 原因是小满节气气温明显增高 ， 雨量也会增多 。 闷热天气为皮肤病发作提供了条件 。 所以刚过完立夏 ， 离小满还有一段时间 ， 要先为预防皮肤病而做一些准备 。
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