鸡腿菇的外形就是类似于鸡腿 ， 得名鸡腿菇还因为富含有和鸡肉媲美的大量蛋白质和维生素 。 鸡腿菇保健效果很多 ， 加之口感鲜美所以备受青睐 。 鸡腿菇怎么做好吃呢？我们今天就是来分享些鸡腿菇的做法给大家的 。
鸡腿菇的功效和作用1、吃鸡腿菇提高免疫力
科技的进步 ， 让我们在反季节也是能够吃到鸡腿菇的 ， 在冬天 ， 也有新鲜的鸡腿菇上市 。 在冬天因为温度的降低 ， 很多人的免疫力开始下降 ， 会遭受各种各样的疾病侵袭 。
如何提高身体的免疫力成了很多人关心的话题 ， 其实在这个时候不妨吃一点鸡腿菇 ， 这是因为在鸡腿菇中有大量的蛋白质 ， 这种蛋白质是维持身体免疫机能的重要元素 ， 能够有效的构成白血球抗体 。 从而提高身体的免疫力 。
2、吃鸡腿菇促进通便
如何有效的排便是不少人在这个时候最为关心的话题 ， 很多人会说多吃香蕉 ， 的确 ， 吃香蕉确实能够帮助润肠通便 ， 但是 ， 香蕉并不是人人都适宜食用的 ， 有些人是不适合吃香蕉的 。
而我们在平时的饮食中 ， 并不是都是吃荤食 ， 适当的吃素对于养生保健也是有帮助的 。 鸡腿菇就是一种符合这个情况的食物 ， 在生活中吃鸡腿菇对于肠胃的蠕动是有帮助的 ， 能够很好的帮助我们进行消化 ， 鸡腿菇中大量的纤维素能够促使肠道壁蠕动的速度加快 ， 这样能够有效的帮助排便 。
3、吃鸡腿菇能够有效的安神除烦
冬天干燥的气候 ， 会让一些人感觉到莫名的烦躁 ， 这种狂躁要是不能得到及时的梳理 ， 对于健康也是有影响的 。
如何安神成了很多人关心的话题 ， 其实在这个时候吃一点鸡腿菇也是可以有效的安神除烦 ， 这是因为在鸡腿菇中有大量的氨基酸、维生素 ， 这些物质对于调节身体新陈代谢是有帮助的 ， 能够很好的起到镇定安神的作用 。
4、吃鸡腿菇降血糖
现在生活 ， 三高患者越来越多 ， 以高血糖来说 ， 已经成了很多人不得不防的病症了 ， 不少老年人害怕自己患上糖尿病 。
而一些家庭对于糖分较重的食物也是会减少摄取 。 其实在生活中对于糖尿病患者来说 ， 吃一点鸡腿菇还有降血糖的作用 ， 这是因为在鸡腿菇中有降血糖的物质 ， 这种物质在吃鸡腿菇的时候 ， 会进入到身体中 ， 降低了血糖的浓度 。
鸡腿菇的做法步骤教程蚝油鸡腿菇的做法
第一步：清洗鸡腿菇和彩椒 ， 切块 。
第二步：烧开一锅水后加入鸡腿菇汆烫断生捞出 。
第三步：锅热油后用姜蒜爆香 ， 倒入沥干水的鸡腿菇 ， 用盐糖调味翻炒 。
第四步：最后放入彩椒炒匀 ， 加入蚝油快速翻炒出锅 。
香酥鸡腿菇的做法
第一步：鸡腿菇清洗后切条 ， 沸水汆烫之后捞出沥干 。
第二步：将鸡腿菇用黑胡椒 ， 盐 ， 鸡精腌制十分钟 。
第三步：取一个空碗 ， 打入鸡蛋 ， 和入面粉淀粉 ， 用盐入味搅拌均匀 。
第四步：鸡腿菇挤掉水之后裹上调好的面糊 ， 再裹上面包糠 。
第五步：锅中热油后 ， 将鸡腿菇放入锅中炸至金黄色 。
【鸡腿菇的功效和作用 鸡腿菇的做法步骤教程】
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