草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|湿气重怎样祛除，体内湿气太重怎么除湿( 二 )

小知识


别动不动就补啊补得 ， 你懂的怎么补吗？正常人补错了尚有性命之忧 ， 更何况你现在的体质？
身体湿气重怎么去除湿气 身上湿气重 ， 要祛除湿气 ， 要综合情况分析 ， 从作息 ， 饮食、运动等各方面着手 。
作息上 ， 要保证每天7-8个小时的睡眠时间 ， 最 好是在晚上11点前就睡觉 ， 这个时间段是身体器官休养生息的时间 。 充足的睡眠能提高免疫力 ， 也能帮助我们祛除体内的湿邪 。
饮食要清淡适量 。 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最 好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食、油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最 好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 ， 如跑步、健走、游泳、跳舞等 ， 可促进身体器官协调运作 ， 增加血液循环 ， 提高基础代谢 ， 加速“排湿” 。
夏季是最 好的去除湿气的时间每天喝热水 ， 少吃生冷食物 ， 多做运动 ， 也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法 ， 七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分 ， 贴敷于足底 ， 通过对足底及相关经络反射区的作用 ， 各种精华成分渗透并参与循环系统 ， 在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来 ， 有效去除身体久积的毒素及湿气 ， 神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
湿气重怎样祛除？ 一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食 ， 坚持吃一些清淡的食物 ， 多吃一些清热利湿的食物 ， 比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等 ， 特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物 ， 比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等 。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅 ， 常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状 ， 针对这种情况 ， 女性一定要保证每天定时排便 ， 最好是养成每天定时排便的习惯 ， 最好是在每天的早餐后 ， 不管有没有便意 ， 一定要抽出时间去厕所排便 ， 这样时间长了就可以养成定时排便的习惯 ， 对于去除体内的湿热非常有好处 。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了 ， 所以为了去除体内的湿热 ， 一定要特别注意自己的居所的干燥通风 ， 不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长 。 即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风 ， 这样就可以避免体内出现湿热 。
四、可以采用中医 ， 喝中药茶疗的方法去湿气 ， 溡清草茶 ， 从根本中调理湿气 ， 彻底祛湿 。 或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气 ， 刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式 ， 非常管用的 ， 需要注意的是 ， 第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行 ， 以免出现不必要的麻烦 。

推荐阅读


上一篇：【施肥】矮牵牛如何施肥,矮牵牛施肥方法有哪些？

下一篇：【产地】生姜产地在哪里？