百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成 。 特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益 。
薏米茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服 。 饭后服用 。 能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛 。 根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!
薏米和什么在一起能祛斑 薏苡仁，又名薏米、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏米的种仁 。 其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。 在中医治疗中，薏苡仁的适用范围非常广泛：既可治疗小便不利、水肿、脚气、脾虚泄泻，也可用于肺痈、肠痈等病的治疗 。 由于薏苡仁比大米、小麦热量高，且富含脂肪、多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等，因此，对于久病体虚及病后恢复期的患者来说，是一味价廉物美的营养品 。
此外，薏苡仁还是一味美容价值较高的药用食品 。 临床实验证实，薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效 。 用它来治疗扁平疣有70.8％的有效率；治疗寻常性赘疣也有30.6％的有效率 。 用法是每日取100克薏苡仁，煮粥或煮汤食用即可 。 最初几天，疣区会增大变红，继续服用一个多月后，疣便会逐渐干燥脱屑，以致消退 。 长期服用，可以使皮肤光滑细腻、白净有光泽 。
近年来，生物实验还证明：薏苡仁对抗癌也有比较显著的疗效 。 当癌症患者在放疗、化疗时出现白细胞下降、食欲不振、腹水、浮肿时，不妨用薏苡仁佐餐 。
参考资料：
薏米是不是去斑 1、做好防晒工作 。 阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点 。 出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。
2、不要忽视晒后修复 。 尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作 。 除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分 。
3、少用化妆品 。 化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降 。 渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显 。 因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆 。
4、多吃美容的食物 。 许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手 。
5、用天然的护肤品 。 厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用 。 这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆 。 将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点 。
6、保证睡眠质量 。 经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着 。 形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复 。
7、适量饮用红酒 。 红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用 。
薏米怎样吃可以美白祛斑有方法除掉吗? 绿豆薏米粥：淡化黑斑、美白肌肤、清热解渴
材料：绿豆、薏米、水适量
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