3.
烘焙方式很重要
咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的 ， 而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量 。 一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度 ， 因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来 ， 但这也是咖啡因分解的温度 。 所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低 ， 因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可 。
4.
冷热饮用有差别
随着咖啡制作工艺的发展 ， 从最初的浓郁热咖啡到现在的添加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶 ， 然后再用冰镇的方式调节风味 ， 这些复合版的咖啡得到很多年轻女生的青睐 。 但实际上咖啡因的作用在热饮时候才能发挥到最佳 ， 所以喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉 ， 这是咖啡因促进血液循环的结果 。 相比之下冰咖啡的功效就要弱很多 ， 甚至比不上热咖啡的三分之一 。
5.
喝咖啡量要控制
咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂 ， 但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算） 。 过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋 ， 引起失眠、焦虑和烦躁 ， 而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌 ， 导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡 。 因此喝咖啡千万不可以过量 ， 一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求 ， 千万不可过量饮用 。
6.
咖啡豆渣也是宝
现在很多人都喜欢喝速溶咖啡 ， 这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的 ， 因此本身咖啡因含量也不高 。 如果有条件我还是觉得可以自己在家煮咖啡 ， 不仅味道更香浓燃脂效果更好 ， 煮剩下的咖啡豆渣还可以用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位 ， 这也是非常好的瘦身宝贝 ， 不可以随意丢弃哦 。
黑咖啡什么时候喝减肥效果好？ 黑咖啡拿来涂抹赘肉部位最减肥 ， 咖啡因可以促使淋巴加速排毒 。
喝黑咖啡除了让你更伤胃 ， 更失眠 ， 体味更重口气更浓、皮肤黑色素沉淀更多外 ， 没有别的好处 。
推荐阅读
- 减肥餐怎么吃，减肥怎么配餐
- 怎么科学减肥，怎么减肥效果快又好
- 狗狗吐白沫是怎么回事，狗突然干呕吐白沫是怎么回事
- 猫便秘怎么办，猫咪有些便秘怎么办
- 狗狗打喷嚏怎么回事，狗狗多久能忘记前主人
- 猫咪呕吐是怎么回事，猫咪呕吐后一直流口水
- 小猫咬人怎么办，猫咪咬人是什么原因
- 怎么逗猫，怎样正确逗猫
- 交易猫怎么卖号，交易猫卖号流程截图
- 猫咬了怎么办，医生不建议打狂犬疫苗