胃胀气怎么办？ 胃痛是很常见的， 特别是对于女生 。 胃痛的可能有若干因素， 但大多数是由胃酸反流引起的 。 也就是原本待在胃内的液体逆流入食道， 引起胃部的灼痛和绞痛 。 西医方面吃药是必须的， 中医方面可以喝尝未褓茶， 疏肝理气、和胃止痛 。
还给您介绍一些缓解胃痛的简单小办法
1．精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住 。 努力忍住疼痛， 镇定地坐在椅子上， 然后缓慢地调息， 慢慢把气吸到不能再吸， 然后再慢慢吐气， 如此反复10到20分钟左右， 疼痛就减轻或停止 。
2．放松腹部：胃痛的时候， 尽量把皮带松开， 这样可以保障胃气流通顺畅， 让腹部舒服一点 。 经常胃痛的人， 平常尽量穿舒适宽松的衣服， 以避免腹部受压 。
3．吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的， 这个时候如果有软质食物的话， 吃一点， 比如面包、饼干等是很管用的， 但不要喝牛奶， 也不要吃硬的东西 。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里， 以备不时之需 。
4．给胃部温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的， 这个时候喝点热水， 或是用热水袋敷一会儿胃部， 效果也是比较明显的 。
5．穴位疗法 揉内关：内关穴位于手腕正中， 距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处， 在两筋之间取穴 。 用拇指揉按， 定位转圈36次， 两手交替进行， 疼痛发作时可增至200次 。 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）， 在胫骨和腓骨之间 。 以两手拇指端部点按足三里穴， 平时36次， 痛时可揉200次左右， 手法可略重 。 揉按腹部：两手交叉， 男右手在上， 左手在下；女左手在上， 右手在下 。 以肚脐为中心揉按腹部画太极图， 顺时针36圈， 逆时针36圈；此法可止痛消胀， 增进食欲 。
6．运动疗法 跪姿前倾：双膝跪地， 从膝盖到脚趾都要接触到地面， 上半身保持直立， 双手自然下垂 。 缓慢坐下， 直到体重完全压在脚踝上， 双手自然放在膝上， 保持正常呼吸 。 保持该姿势约30秒， 放松后再将上半身向前倾 。 重复做3～5次 。 该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等）， 还可强化大腿肌肉 。
怎么缓解胃胀气? 部分胃胀由病理原因引起,比如胃炎等,但一些不健康的生活习惯也会导致胃部环境发生变化,造成胃胀.
1.病理原因
一般来说,浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等胃病都会造成胃胀,这是由于炎症造成了胃肠黏膜损伤,造成胃部食物无法及时消化,延缓了胃的排空,造成食物在胃里过度发酵,因而产生了大量的气体,造成胃胀.
2.长期不健康的生活习惯
经常吃一些没有经过卫生处理的饮食会造成病菌在肠道中产生毒素,导致急性胃肠炎等胃肠道疾病,引发胃胀.而饮水量过少或者食用纤维素食物过少也会造成便秘、胃胀气的情况.平时饮食过于油腻,造成肠道不易消化的情况,也会造成积食.
过于高蛋白或高脂肪的饮食也会造成肠道菌群改变,不利于胃部消化,造成体内蛋白酶和脂肪酶不堪重负而无法消化.生活作息不正常,不能定时定量地吃饭,也会造成肠道过于饥饿或者过饱,导致肠道动力异常,长此以往会加重胃肠负担,同样不利于胃肠的消化功能.
3.情绪问题
一些情绪上的问题,比如过于忧思、过度生气也会对胃造成一定的损伤.而压力过大也会影响人体的肠道功能,造成肠道功能异常,比如胃酸过多、胃蠕动减缓或者加快等.胃酸过多会损伤胃黏膜,而蠕动加快或者减缓都会造成胃部胀气.长此以往,胃植物神经功能紊乱会造成胃功能失调,食物堆积在胃中无法彻底消化,因此引发胀气.
推荐阅读
- 健康知识|口臭怎么调理，口臭怎么调理脾胃
- 健康知识|晚上胃疼怎么办，有胃病晚上胃疼咋办
- 健康知识|心慌怎么缓解，心慌没有胃口怎么回事
- 健康知识|怎么洗胃，医院催吐多少钱
- 健康知识|胃炎怎么引起的，胃粘膜有炎症怎么引起的
- 健康知识|大便是黑色的怎么回事，最近大便是黑色的
- 健康知识|反胃想吐怎么办，消除反胃的方法
- 健康知识|胃肠感冒怎么办，夏天肠胃感冒怎么办
- 健康知识|胃息肉怎么办，胃息肉怎么治疗.能根除吗
- 健康知识|肾上腺瘤是怎么回事，3cm到4cm肾上腺瘤几年生成