5、加强保护头部的意识：比如出门骑车必须戴安全帽 ， 现在夏季天气炎热 ， 出门最好戴一顶遮阳帽 ， 防止头发遭到曝晒 ， 如果是出门有用的 ， 最好带一定防水帽 ， 避免水不干净浸湿头发 。
吃什么头发长得快
1、补充铁质：根据科学家研究 ， 脱发妇女中 ， 缺铁者占30% ， 因此 ， 患者要多吃含铁质丰富的食物 ， 如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。 2、补充植物蛋白：研究发现 ， 脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。 因此 ， 患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。 3、多吃蔬菜和水果：妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素 ， 长期过量食用糖类和脂肪类食物 ， 使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内 ， 产生酸毒素 。 所以要少吃肝类、肉类等食品 ， 因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。 蔬菜和水果是碱性食物 ， 能中和酸性毒素 ， 可以适当多吃 。 4、补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的功能 ， 有利于头发健美 。 脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。 5、补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
6、补充类粘蛋白和骨胶质：可多吃牛骨汤、排骨汤等 。
怎么让头发长得密
专家认为 ， 头发的生长情况依赖于毛囊 ， 而毛囊的数量在人们成年之后就已经是一个固定值了 ， 再通过食疗、药物等方法让头发变浓密是没有太大效果的 。 科学技术的快速发展 ， 医疗行业也取得了很大了成就 ， 研发的头发加密技术可以很好的为发友们解决头发稀疏的烦恼 ， 这是一项高精密的外科表皮手术 ， 需要从后枕部提取一部分健康的毛囊组织 ， 在经过特殊的处理之后 ， 再由专业植发医生将其合理的种植到需要改善的部位 ， 之后就会长出新的头发 ， 让头发变浓密 。 但我们需要提醒的是 ， 头发加密手术并不是任何一个头发稀疏的人都可以做 ， 在手术前需要进行全面的检测 ， 在确定之后才能进行 。 所以打算做头发加密手术的朋友 ， 不如先到正规植发医院进行毛囊检测 ， 然后再在植发医生的建议下进行治疗 ， 这样达到的效果应该会更好一些 。
另外 ， 如果朋友们不想做手术 ， 平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物 ， 虽然不能使头发增多 ， 但对头发的健康生长还是非常有好处 ， 也可以很好的起到预防脱发的效果 。
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